Winnetnews.com - &nbsp;Manfaat minum air putih tiap hari sesuai kebutuhan tubuh memang tidak lagi diragukan. Di tengah masyarakat umumnya saran yang beredar adalah minum air putih minimal 8 gelas per hari.

Pengetahuan konsumsi air putih 8 gelas per hari memang tidak salah, namun tak bisa dianggap sama untuk semua orang. Konsumsi air putih bergantung pada usia, iklim, intensitas olahraga, penyakit, kehamilan, dan kondisi menyusui.

Dengan kondisi tersebut, berikut 6 aturan yang bisa diterapkan saat minum air putih. Tentunya dengan konsultasi dan dengan pengawasan tenaga kesehatan yang kompeten, dikutip dari situs National Kidney Foundation.

- Tidak harus 8 gelas

Konsumsi 8 gelas per hari tak berlaku sama untuk semua orang. Aturan ini adalah rekomendasi umum berdasarkan air yang hilang dan harus segera diganti tubuh. Jumlah konsumsi yang tepat harus sesuai rekomendasi dokter.

- Konsumsi sedikit kadang lebih baik

Untuk pasien dengan kondisi gagal ginjal kronis, konsumsi sedikit air kadang lebih baik. Dalam kondisi Chronic Kidney Disease (CKD), ginjal tidak bisa mengeluarkan cukup air. Pasien biasanya menerima rekomendasi jumlah air yang bisa dikonsumsi tiap hari dari dokter.

- Ada yang disebut kebanyakan minum air

Kondisi terlalu banyak minum air memang tidak banyak terjadi pada masyarakat umum. Hal ini biasa terjadi pada atlet, yang minum terlalu banyak air putih saat beraktivitas hingga mengalami hiponatremia. Kondisi ini adalah gangguan elektrolit saat garam dalam tubuh terlalu banyak larut hingga kadarnya lebih rendah dibanding pada kondisi normal.

- Pantau kondisi urine

Memantau kondisi urine menjadi cara paling sederhana mengetahui kecukupan konsumsi air putih. Jika, warna urine kuning pekat mengindikasikan tubuh mengalami dehidrasi dan perlu air putih. Warna tersebut juga mengindikasikan jangan dulu memilih konsumsi produk dengan rasa, warna, atau zat tambahan lain hingga urin kembali bening.

- Hati-hati bila menjalani pengobatan

Jika menjalani proses pengobatan, sangat disarankan berkonsultasi terkait konsumsi air putih. Minum cukup air saat mengonsumsi obat sesuai resep, sebelum, dan setelah prosedur pengobatan mencegah kerusakan ginjal. Tentunya harus didului dengan konsultasi, apalagi jika dokter menyarankan pembatasan konsumsi cairan.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di detikHealth.com dengan judul <a href="https://health.detik.com/berita-detikhealth/d-4715308/tidak-harus-selalu-minum-8-gelas-tiap-hari-ini-5-aturan-minum-air-putih" target="_blank">&quot;Tidak Harus Selalu Minum 8 Gelas Tiap Hari, Ini 5 Aturan Minum Air Putih&quot;</a>

&nbsp;

Manfaat minum air putih tiap hari sesuai kebutuhan tubuh memang tidak lagi diragukan. Di tengah masyarakat umumnya saran yang beredar adalah minum air pu...

catat-nih-minum-air-putih-tiap-hari-tidak-harus-8-gelas-loh-ini-aturannya

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-catat-nih-minum-air-putih-tiap-hari-tidak-harus-8-gelas-loh-ini-aturannya.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-catat-nih-minum-air-putih-tiap-hari-tidak-harus-8-gelas-loh-ini-aturannya.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-catat-nih-minum-air-putih-tiap-hari-tidak-harus-8-gelas-loh-ini-aturannya.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-catat-nih-minum-air-putih-tiap-hari-tidak-harus-8-gelas-loh-ini-aturannya.jpg

image-catat-nih-minum-air-putih-tiap-hari-tidak-harus-8-gelas-loh-ini-aturannya.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-catat-nih-minum-air-putih-tiap-hari-tidak-harus-8-gelas-loh-ini-aturannya.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-catat-nih-minum-air-putih-tiap-hari-tidak-harus-8-gelas-loh-ini-aturannya.jpg

Catat Nih… Minum Air Putih Tiap Hari Tidak Harus 8 Gelas Loh? Ini Aturannya

refly-harun-tidak-ada-bedanya-kerumunan-di-acara-hrs-dengan-pilkada

image-refly-harun-tidak-ada-bedanya-kerumunan-di-acara-hrs-dengan-pilkada-1605853278.jpg

Refly Harun: Tidak Ada Bedanya Kerumunan di Acara HRS dengan Pilkada

tak-percaya-karangan-bunga-di-kodam-jaya-dari-rakyat-pa-212-buat-makan-saja-sudah-sulit

image-tak-percaya-karangan-bunga-di-kodam-jaya-dari-rakyat-pa-212-buat-makan-saja-sudah-sulit-1606279916.jpg

Tak Percaya Karangan Bunga di Kodam Jaya dari Rakyat, PA 212: Buat Makan Saja Sudah Sulit

habis-rp1-triliun-untuk-politik-sandiaga-uno-saya-terlalu-naif

image-habis-rp1-triliun-untuk-politik-sandiaga-uno-saya-terlalu-naif-1606273527.jpg

Habis Rp1 Triliun untuk Politik, Sandiaga Uno: Saya Terlalu Naif

rizal-ramli-sebut-pemerintahan-jokowi-pengemis-utang-begini-jawaban-menohok-sri-mulyani

image-rizal-ramli-sebut-pemerintahan-jokowi-pengemis-utang-begini-jawaban-menohok-sri-mulyani-1606191109.jpg

Rizal Ramli Sebut Pemerintah Pengemis Utang, Begini Jawaban Menohok Sri Mulyani

banyak-tak-sesuai-fakta-megawati-minta-sejarah-1965-diluruskan

image-banyak-tak-sesuai-fakta-megawati-minta-sejarah-1965-diluruskan-1606278233.jpg

Banyak Tak Sesuai Fakta, Megawati Minta Sejarah 1965 Diluruskan

panglima-tni-dukung-langkah-pangdam-jaya-turunkan-baliho-habib-rizieq

image-panglima-tni-dukung-langkah-pangdam-jaya-turunkan-baliho-habib-rizieq-1606183517.jpg

Panglima TNI Dukung Langkah Pangdam Jaya Turunkan Baliho Habib Rizieq

menhan-prabowo-soal-pribadi-menteri-kkp-edhy-itu-orang-hebat

image-menhan-prabowo-soal-pribadi-menteri-kkp-edhy-itu-orang-hebat-1606285802.jpg

Menhan Prabowo soal Pribadi Menteri KKP: Edhy Itu Orang Hebat

pangdam-jaya-orang-yang-beragama-belum-tentu-pancasilais-pancasilais-pasti-beragama

image-pangdam-jaya-orang-yang-beragama-belum-tentu-pancasilais-pancasilais-pasti-beragama-1606358743.jpg

HUKUM

Catat Nih… Minum Air Putih Tiap Hari Tidak Harus 8 Gelas Loh? Ini Aturannya

POPULAR

Refly Harun: Tidak Ada Bedanya Kerumunan di Acara HRS dengan Pilkada

Tak Percaya Karangan Bunga di Kodam Jaya dari Rakyat, PA 212: Buat Makan Saja Sudah Sulit

Habis Rp1 Triliun untuk Politik, Sandiaga Uno: Saya Terlalu Naif

Rizal Ramli Sebut Pemerintah Pengemis Utang, Begini Jawaban Menohok Sri Mulyani

Banyak Tak Sesuai Fakta, Megawati Minta Sejarah 1965 Diluruskan

Panglima TNI Dukung Langkah Pangdam Jaya Turunkan Baliho Habib Rizieq

Latest News

Catat Nih… Minum Air Putih Tiap Hari Tidak Harus 8 Gelas Loh? Ini Aturannya