4 Makanan Ini Ternyata Bisa Bikin Umur Kamu Panjang

Cindy Cesilia
Cindy Cesilia

4 Makanan Ini Ternyata Bisa Bikin Umur Kamu Panjang Foto: Ilustrasi

Winnetnews.com - Menjaga kesehatan tubuh itu sangat penting untuk kehidupan kita kelak. Tahukah kamu, jika makanan sehat dibutuhkan untuk menjaga tingkat energi, hidup lebih sehat, dan lebih lama. Dikutip dari Daily Star, berikut empat makanan yang dipercaya bisa memperpanjang umur.

 

1. Salmon

Salmon kaya akan omega 3 yang membuatnya mampu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam plasma darah. Salmon adalah sumber protein seperti ikan pada umumnya, serta mengandung vitamin B. Ini membantu tubuh menyerap nutrisi dan memberi energi.

2. Brokoli

Sayuran ini memiliki kandungan vitamin A dan D yang tinggi. Brokoli juga mengandung litein dan zeaxanthin yang merupakan senyawa alami pencegah katarak dan degenerasi makula. 

3. Alpukat

Alpukat  menawarkan berbagai vitamin seperti E,C dan B6. Selain itu, mineral seperti magnesium dan potasium yang ada mampu membantu penyerapan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang manusia.

4. Tomat

Tomat mengandung air, karbohidrat, vitamin A, C dan mineral seperti potasium. Makanan sehat ini juga mengandung likopen yang merupakan karotenoid dan berfungsi sebagai antioksidan.

 

 

Penulis : Cindy Irma Cicilia
Editor : Baiq Fevy Shofya Wahyulana

Apa Reaksi Kamu?