5 Manfaat Jambu Biji Bagi Kesehatan
Ilustrasi jambu biji ( Photo Shutterstock/Brazil )

5 Manfaat Jambu Biji Bagi Kesehatan

Sabtu, 22 Jun 2019 | 11:45 | Muchdi
Winnetnews.com -  Tak cuma dinikmati sebagai minuman pelepas dahaga, jambu biji punya banyak manfaat untuk kesehatan.

Buah dengan nama latin Psidium guajava ini berasal dari Amerika Tengah. Manfaat buah dengan biji-biji kecil ini berasal dari kandungan nutrisinya seperti antioksidan, vitamin C, potasium, serat, vitamin A, dan kalsium.

Seperti dikutip dari situs CNN Indonesia  dari laman Healthline dan StyleCraze, Sabtu (22/6/2019), berikut manfaat jambu biji untuk kesehatan.

1.Tingkatkan daya tahan tubuh

Tanpa mengonsumsi vitamin atau suplemen yang dijual di pasaran, Anda bisa meningkatkan daya tahan tubuh hanya dengan mengonsumsi jambu biji. Satu buah jambu biji berukuran sedang mengandung 126 miligram vitamin C.

Angka ini sama dengan 209 persen dari jumlah yang direkomendasikan untuk kebutuhan harian.

Vitamin C bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan memerangi bakteri atau virus penyebab penyakit.

2. Menyehatkan pencernaan

Konsumsi jambu biji juga berkontribusi pada kesehatan pencernaan dari serat alami yang dimilikinya. Satu buah jambu biji bisa menyediakan 12 persen dari kebutuhan serat harian.

Tak hanya bagian dagingnya, daun dari buah ini juga berperan penting. Ekstrak daun bisa menghentikan gejala diare karena sifat antimikrobanya.

3. Jaga kesehatan jantung

Kandungan serat dalam jambu biji ampuh melawan kolesterol. Selain itu, potasium yang tinggi juga dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Upaya untuk menyehatkan jantung juga bisa dibantu dengan daun buah dengan kandungan polysaccharides, sejenis karbohidrat, yang berperan sebagai antioksidan dan melawan proses oksidasi.

4. Bantu turunkan berat badan

Bagi mereka yang sedang menjalani diet, jambu biji patut masuk dalam menu harian. Satu buahnya hanya mengandung 37 kalori. Buah satu ini bisa dipilih sebagai makanan ringan rendah kalori.

5. Baik untuk kesehatan kulit

Jambu biji memberikan manfaat kesehatan untuk kulit. Kandungan vitamin di dalamnya bekerja sebagai antioksidan yang mampu mencegah kemunculan tanda penuaan dini.

Selain itu, daun dari buah ini juga bisa diaplikasikan langsung pada kulit berjerawat. Ekstrak daun terbukti efektif membunuh bakteri penyebab jerawat.

 

 

Penulis : Muchdi
Editor : Baiq Fevy Shofya Wahyulana

MOST READ

RELATED STORIES

Loading interface...