6 Buah yang Memiliki Kandungan Gula Rendah

2016-08-22 12:00:15

6 Buah yang Memiliki Kandungan Gula Rendah

WinNetNews.com - Buah-buahan sangat diperlukan untuk tubuh kita. Selain mengandung berbagai vitamin, buah –buahan juga sangat diperlukan untuk menekan nafsu makan. Tapi kebanyakan dari kita membenci fakta bahwa buah - buahan mengandung gula dan itulah yang menjadi penyebab mengapa orang ragu – ragu untuk memakan buah. Padahal buah – buahan mengandung antioksidan, mineral, serat, kadar air dan vitamin.

Tapi, bagaimana dengan kandungan gula? Nah, jika Anda terlalu khawatir tentang kadar gula yang dikandung pada buah-buahan, maka inilah daftar buah – buahan yang mengandung kadar gula yang rendah:

1. Jeruk

Makanlah buah jeruk bukan jus jeruk. Karena jeruk mentah mengandung hanya sekitar 11 gram gula.

2. Apel

Sebuah apel memiliki sekitar 17-18 gram gula. Hal ini jauh lebih baik daripada jus yang mengandung lebih banyak gula.

3. Peach

Buah peach memiliki kadar gula 12 gram. Ini bisa menekan keinginan makan anda.

4. Raspberry

Meskipun rasanya manis, raspberry mengandung gula rendah. Secangkir buah ini mengandung 5 gram gula.

5. Alpukat

Alpukat memiliki kadar gula yang rendah dan juga mengandung serat dan lemak sehat. Alpukat hanya berisi beberapa gram gula.

6. Stroberi

Stroberi mengandung serat dan memiliki sedikit gula. Stroberi sering dinikmati oleh sebagian orang.