6 Hal yang Harus Dilakukan Agar Selalu Terlihat Awet Muda
Berbagai cara pun dilakukan agar bisa mendapatkan kulit yang elastis dan tetap terlihat muda. Mulai dari perawatan di salon, hingga menggunakan skincare tertentu. Padahal, kulit yang terlihat muda dan segar, bisa didapatkan hanya dengan menerapkan kebiasaan-kebiasaan berikut ini setiap harinya.
Tersenyum
Melansir Reader’s Digest, anak muda, setengah baya, dan orang tua diminta untuk memlepajari ribuan foto lalu menebak usia para model dari ekspresi wajah. Ekspresi netral memberikan hasil yang paling akurat, dan ekspresi ketakutan membuat subjek terlihat lebih tua. Ini membuktikan bahwa wajah bahagia, membuat seseorang terlihat lebih muda daripada usia sebenarnya.
Makan anggur
Sorbitol yang memberi rasa manis pada anggur, beri, plum, dan pir, merupakan zat yang menarik air saat dioleskan ke kulit. Sehingga, mengonsumsi anggur disebut dapat membantu menyerap dan mempertahankan kelembapan kulit wajah.
Pakai pelembap
Pelembap dapat melindungi kulit dan menjaganya tetap sehat. Gunakan pelembap pada malam dan pagi hari. Selain itu, hindari toner kulit yang berbahan dasar alkohol, agar kulit tidak kering dan terlihat tua.
Konsumsi sayur-sayuran
Sayuran hijau seperti kale, mengandung vitamin K yang membantu pembekuan darah, serta mengurangi dampak memar. Tak hanya sayuran hijau, disarankan juga untuk mengonsumsi sayuran merah seperti tomat. Likopen dalam tomat dapat memberikan perlindungan pada kulit dari paparan sinar UV.
Makan ikan
Salmon dan ikan berminyak lainnya kaya akan DMAE (dimethylamnoethanol), senyawa yang meningkatkan kekencangan otot. Agar bisa mendapatkan hasil yang maksimal, disarankan untuk makan ikan jenis ini dua kali seminggu.
Olahraga
Dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan di American Medical Society for Sports Medicine tahun 2014, mengungkapkan bahwa olahraga teratur dapat memperlambat penuaan. Olahraga dapat mencegah kehilangan otot dan membuat tidur menjadi lebih nyenyak. Gabungkan latihan kardiovaskular untuk jantung dan paru-paru, lakukan juga olaharaga ketahanan untuk otot dan peregangan (fleksibilitas).