6 Tips Menjaga Kesehatan Tulang untuk Mengurangi Risiko Terkena Osteoporosis

Nisa Diniah
Nisa Diniah

6 Tips Menjaga Kesehatan Tulang untuk Mengurangi Risiko Terkena Osteoporosis Foto: Pinterest

Winnetnews.com - Dengan bertambahnya usia, kepadatan tulang bisa berkurang. Sehingga, kita perlu menjaga kesehatan tulang sejak dini agar kepadatan tulang tetap terjaga dan risiko untuk terkena osteoporosis di usia lanjut akan berkurang. Berikut ini 6 langkah sederhana untuk menjaga kesehatan tulang:

1. Konsumsi Sayuran 

Sayuran kaya akan vitamin C yang berfungsi untuk membantu memproduksi sel-sel pembentuk tulang. Kandungan vitamin C ini juga bisa menjadi antioksidan yang akan melindungi sel-sel tulang dari kerusakan akibat radikal bebas.

Apa Reaksi Kamu?