Agar BAB Lancar! 5 Makanan Ini Loh Solusinya
Ilustrasi BAB ( Photo Hellosehat)

Agar BAB Lancar! 5 Makanan Ini Loh Solusinya

Minggu, 20 Okt 2019 | 09:42 | Muchdi

Winnetnews.com -  Konstipasi merupakan salah satu masalah yang menyebabkan dan kerap terjadi sehari-hari. Masalah kesehatan ini bisa muncul ketika kamu kurang serat, kurang tidur, mengalami dehidrasi, atau pun stres.

Ketika kamu kesulitan buang air besar, kamu bakal mengalami sejumlah masalah dan juga rasa tak nyaman di perut. Hal ini bahkan juga bisa menghambat aktivitasmu sehari-hari.

Untuk mengatasi konstipasi ini, terdapat cara cepat berupa konsumsi obat laksatif yang mudah ditemui di pasaran. Namun selain dengan obat-obatan kimia, terdapat cara untuk yang alami untuk melancarkan buang air besarmu.

Terdapat sejumlah makanan yang bisa membantu melancarkan buang air besarmu. Makanan ini bisa berupa buah, sayur, minuman, atau juga herba. Dampak dari makanan ini bisa membantu kesehatan pencernaanmu tetap terjaga.

Sejumlah makanan tersebut memiliki efek laksatif yang mampu melunakkan tinja, menyerap air pada usus, dan meningkatkan otot pada saluran pencernaan. Dilansir dari Medical Daily, berikut sejumlah makanan yang bisa membantu melancarkan buang air besarmu.

1. Air Kelapa

Konsumsi air kelapa bisa mengatasi dehidrasi dan membersihkan saluran kencing karena kandungan elektrolit termasuk potassium di dalamnya. Namun pastikan untuk jangan berlebihan meminumnya karena justru bisa menimbulkan masalah lain saat buang air besar.

2. Aloe Vera

Aloe vera tak hanya bermanfaat untuk rambut dan kulit saja namun juga pada pencernaan. Tanaman ini kaya enzim, vitamin, mineral, dan elektrolit yang mampu melunakkan tinja.

Efek laksatif dari tanaman ini berasal dari kandungan anthraquinones di dalamnya. Kandungan ini bisa meningkatkan kandungan air dalam usus, menstimulati lendir, dan meningkatkan kontraksi untuk mencerna makanan.

3. Buah-Buahan

MOST READ

RELATED STORIES

Loading interface...