Agar Tubuh Tetap Sehat, Jangan Tinggalkan Sarapan

Rusmanto
Rusmanto

Agar Tubuh Tetap Sehat, Jangan Tinggalkan Sarapan ilustrasi
Winnetnews.com -  Banyak orang yang seringkali melewatkan sarapan. Padahal, sarapan adalah salah satu cara agar tubuh tetap fit selama menjalani hari.

Makan di pagi hari biasanya diawali dengan kebiasaan seseorang. Beberapa mengaku tidak sarapan karena takut mulas ketika di kantor atau di perjalanan.

Sarapan pagi tentu tak melulu harus makan makanan yang berat juga tak perlu waktu yang lama dalam mempersiapkannya. Kamu bisa sarapan dengan buah-buahan segar, bubur, roti, atau telur rebus dengan salad.

Ada berbagai manfaat kesehatan yang bisa kamu dapatkan dari sarapan. Berikut alasan tak boleh melewatkannya pagi ini dikutip detikHealth dari berbagai sumber:

1. Sarapan bisa menyeimbangkan gula darah

Makan di pagi hari membantu tubuh memecah glukosa dengan lebih baik. Faktanya, kamu bisa menghindari fluktuasi glukosa sepanjang hari dengan makan buah-buahan atau makanan yang berprotein tinggi dalam waktu dua jam setelah bangun tidur.

2. Menjaga metabolisme tubuh

Sarapan menjadikan metabolisme dalam tubuh bekerja lebih awal dalam membantu membakar kalori sepanjang hari. Melewatkan sarapan bahkan membuat tubuh menghemat pembakaran yang membuat tubuh cenderung memiliki kalori yang menumpuk.

Apa Reaksi Kamu?