Alami Insomnia? Ini Pilihan Minyak Esensial yang Bisa Bantu Tidurmu Lebih Nyenyak
Foto: Pinterest

Alami Insomnia? Ini Pilihan Minyak Esensial yang Bisa Bantu Tidurmu Lebih Nyenyak

Minggu, 18 Agt 2019 | 20:21 | Nisa Diniah

Winnetnews.com - Minyak esensial atau aromaterapi semakin diminati. Tidak hanya karena berbagai aromanya yang unik, tetapi juga dipercaya memiliki beragam manfaat untuk kesehatan, mulai dari menenangkan kulit, mengobati luka bakar, mengurangi stres dan rasa cemas, menenangkan pikiran, hingga dianggap bisa mengatasi susah tidur lelap. Ada beberapa pilihan minyak esensial agar tidur nyenyak. Jika kamu sering mengalami susah tidur atau insomnia di malam hari, menggunakan minyak esensial bisa Anda lakukan sebagai alternatif:

1. Lavender

Lavender menjadi salah satu jenis minyak esensial yang menjadi favorit banyak orang. Berdasarkan studi yang dilakukan di Iranian Red Crescent Medical Journal pada tahun 2015, sebanyak 159 wanita postpartum (yang baru melahirkan) diberikan aromaterapi lavender selama 8 minggu ternyata mengalami peningkatan kualitas tidur. Para partisipan diminta menghirup aroma minyak lavender dari jarak 20 cm dan minyak tersebut diletakkan juga di samping bantal hingga pagi hari. Hasilnya, para partisipan menyebut bahwa mereka bisa mendapat kualitas tidur yang lebih nyenyak hingga keesokan harinya.

MOST READ

RELATED STORIES

Loading interface...