Alami Mimpi Buruk Tentang Virus Corona? Ini Penjelasannya
Foto: Parkview Health

Alami Mimpi Buruk Tentang Virus Corona? Ini Penjelasannya

Selasa, 24 Mar 2020 | 12:13 | Nurul Faradila

Mendapat informasi yang berlebihan

Seorang psikolog asal Inggris, Dorothy Frizelle, mengatakan informasi-informasi terkait corona yang diberitakan oleh media secara terus-menerus membuat masyarakat ke dalam situasi super waspada sehingga info itu terus berputar di otak. Hal ini menyebabkan beberapa orang mengartikan berita sebagai sesuatu yang mengancam.

Pada dasarnya, memori manusia sangatlah menipu. Banyaknya informasi yang kita dapatkan membuat kita mempercayai hal-hal tersebut. Untuk itu, pilahlah informasi yang bermanfaat untuk kita.

Berada di ruang sempit terlalu lama

Semakin kecil dan semakin berantakan kamar yang kita diami, maka semakin besar pula rasa depresi yang dirasakan. Kekacauan ini menurut Dr Esslin Terrighena, seorang psikolog, muncul karena rasa frustasi yang kita dapatkan. Rasa frustasi tersebut susah untuk dihilangkan karena kita sendiri bingung harus membereskannya mulai dari mana.

Pada titik ini, otak tidak berhenti bekerja dan terus memikirkan permasalahan ini. Sekalipun melakukan istirahat, yang terjadi adalah kamu lelah karena kamu pun masih tetap memikirkan permasalahan ini, di mana secara alami kekacauan menimbulkan rasa tidak aman. Biasanya hal ini bisa diatasi dengan cara bersosialisasi dengan tatap muka, namun dengan kondisi yang seperti ini rasanya sulit untuk dilakukan.

Mengurangi informasi dan membersihkan kamar untuk mengurangi mimpi buruk

Agar frekuensi mimpi buruk dapat berkurang, maka kita bisa memilih untuk mengurangi akses internet dan rutin membersihkan kamar. Kita bisa membuat jadwal khusus untuk mengakses internet. Selain itu untuk menjauhakn pikiran negatif,  kita bisa mengalihkan pikiran dengan membaca buku, bermain game atau membuat karya seni. Tapi jika hal ini masih belum bisa untuk mengurangi atau menghilangkan mimpi buruk, disarankan untuk menghubungi psikolog.

MOST READ

RELATED STORIES

Loading interface...