(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Apa Manfaat Tidur Bagi Otak?

Muhammad Takdir
Muhammad Takdir

Apa Manfaat Tidur Bagi Otak?

 Wingamers.com - Ketika tidur tubuh beristirahat. Namun apa manfaat tidur bagi otak? Tidur membuat otak lebih kreatif dalam memecahkan masalah, memperkuat memori verbal, serta membuat kita lebih cepat belajar dalam berbagai hal.

Tidur juga terbukti bermanfaat dalam mengontrol tingkat stress, tekanan darah, bahkan berat badan. Apa yang sebenarnya terjadi saat kita sedang tidur.

Manfaat tidur bervariasi tergantung jangka waktunya. Berikut penjelasannya;

Tidur 20 menit – meningkatkan memori, kepekaan mental, kemampuan belajar motorik.

Tidur 20-30 menit – meningkatkan kreativitas serta memperbaiki memori.

Tidur 30-60 menit – meningkatkan kemampuan pengambilan keputusan serta meningkatkan memori alfabetik, kemampuan mengingat arah, dan sebagainya.

Tidur 60-90 menit – tidur selama satu hingga satu setengah jam terbukti sebagai jangka waktu terbaik. Bila Anda tidur siang selama jangka waktu ini, otak bisa segar seperti sudah dimatikan lalu dinyalakan kembali. Kemampuan memecahkan masalah pun meningkat dengan baik.

Apa manfaat tidur bagi otak? Jangan takut disebut tukang tidur. Sebab tidur memang diperlukan oleh otak. (MT)

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});