Apa Saja Kegiatan Sehari-Hari Yang Efeknya Sama Dengan Olahraga?

Apa Saja Kegiatan Sehari-Hari Yang Efeknya Sama Dengan Olahraga?

WinNetNews.com - Olahraga itu penting, namun kadang sulit menemukan waktu yang tepat untuk olahraga. Padahal kegiatan sehari-hari bisa jadi olahraga. Apa saja kegiatan sehari-hari yang efeknya sama dengan olahraga?

1. Mencuci Mobil

Jika jenis mobil Anda adalah mobil keluarga, maka olahraga yang bakal Anda lakukan akan menguras lebih banyak tenaga dan keringat. Pastikan berganti tangan saat melakukan gerakan menyikat dan menggosok.

2. Beres-beres rumah

Ini tentang bersih-bersih "besar" seperti menyikat lantai dan dinding kamar mandi, mengepel lantai, menyapu halaman, memangkas tanaman, dan aktivitas lain yang cukup menguras energi Anda. Rumah bersih, tubuh sehat, dan hati senang.

3. Pilih naik turun tangga

Melewati anak tangga demi anak tangga memang terasa berat di awal, namun kebugaran tubuh Anda akan menjadi bayaran yang cukup pantas. Naik tangga dimasukkan ke dalam kategori aktifitas fisik yang cukup berat dan membakar lebih banyak kalori pe menit dibandingkan jogging.

Nah jadi tak ada alasan untuk malas-malasan.