Apa Saja Manfaat Berenang?

Apa Saja Manfaat Berenang?

 

Wingamers.com - Tak hanya rekreasi, renang adalah olahraga yang membuat segar badan. Apa saja manfaat berenang?

1. Membantu membakar kalori

Renang sudah dikenal latihan yang sangat baik untuk membantu membakar kalori. Bagaimana tidak, ketika kita berenang, semua anggota tubuh kita bergerak dan menggunakan kekuatan kita ketika di dalam air. Tidak perlu menghabisakan waktu berjam-jam di gym, dengan berenang selama satu jam maka kita akan mendapatkan keringat yang setara. Renang adalah salah satu olahraga yang cocok untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan.

2. Menyegarkan tubuh

Berenang dapat meremajakan tubuh kita yang sudah penat sepanjang hari. Bersentuhan dengan air tentunya membuat tubuh lebih segar, sekaligus membakar kalori. Para ahli juga mengatakan bahwa renang merupakan proses meditasi dan efektif untuk mengurangi stres.

3. Anggota badan bergerak semua

Jika kita gym, kita akan menggunakan berbagai peralatan sebagai bantuan. Namun, dengan renang, kita benar-benar membutuhkan kekuatan seluruh otot. Hal ini kemudian akan membangun stamina tubuh serta membuat otot lebih kencang.

4. Memperkuat jantung dan sistem pernapasan

Tentunya renang dapat melatih pernapasan kita karena membutuhkan teknik pernapasan ketika kita berada di dalam air. Kita dilatih untuk menggunakan serta mendistribusi oksigen secara lebih efektif. Selain itu, renang juga membuat sirkulasi darah yang lebih baik, dengan begitu akan memperkuat sistem kardiovaskular.