Atasi kram dan nyeri haid

Liani
Liani

Atasi kram dan nyeri haid

Mengkonsumsi terlalu banyak obat-obatan tidak baik untuk kesehatan. Tapi kita bisa mengandalkan beberapa cara sederhana bisa membantu sementara dari rasa sakit yang menyiksa. Berikut adalah tipsnya, seperti dilansir dari Zeenews,

Minum air lemon hangat

Minuman hangat bisa membantu meredakan nyeri atau kram menstruasi yang menyiksa. Minum cukup air juga membuat Anda terhidrasi sehingga menjaga aliran darah tetap lancar dan juga mengatasi kekembungan.

Olahraga

Berolahraga atau memperbanyak aktivitas fisik selama periode haid bisa membantu mengatasi kram menstruasi. Olahraga melepaskan hormon yang disebut endorfin yang bertindak sebagai obat antinyeri alami. Olahraga juga akan membantu meningkatkan aliran darah ke organ reproduksi dan membantuan mengatasi stres.

Kompres dengan kantung air panas

Menggunakan kantung berisi air panas selama kram bisa bermanfaat karena panas mengurangi rasa sakit dan membantu melonggarkan dan mengendurkan otot.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});