Awas! 5 Kebiasaan Ini Bisa Memperpendek Umurmu

Cindy Cesilia
Cindy Cesilia

Awas! 5 Kebiasaan Ini Bisa Memperpendek Umurmu Foto: Unsplash
Winnetnews.com - Tubuh yang terbebas dari penyakit dan sehat adalah hal yang sangat mahal harganya saat ini. Untuk itulah, kesehatan adalah hal yang seharusnya diprioritaskan.

Menjaga kesehatan dapat dilakukan dengan salah satunya menjauhi beberapa kebiasaan, yang ternyata bisa mengurangi umur kamu.


1. Marah-marah

Siapa yang suka marah-marah? Waspadalah karena kebiasaan tersebut bisa mengurangi masa hidup kamu. Stres adalah dalang penyebabnya, yang bisa memicu gangguan kesehatan dan mengurangi panjang usia kita.

2. Menyendiri

Sebagai makhluk sosial, manusia membutuhkan orang yang lain untuk hidup dan bersosialisasi. Jika hidup dihabiskan dengan menyendiri, akan membuat tubuh tidak sehat dan merasa frustasi.

3. Duduk terus

Waspadalah dengan lamanya kamu duduk dan bekerja. Karena terlalu lama duduk, juga bisa menyebabkan gangguan kesehatan dan memendekkan usia. Siasatilah, dengan melakukan olahraga kecil seperti jogging.

4. Pelit

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal American Journal of Public Health menunjukkan jika membantu orang lain dapat mengurangi stres, yang pada akhirnya menurunkan risiko kematian. Kedermawanan adalah hadiah yang akan terus memberi kebaikan bagi kamu.

5. Begadang

Tidur yang terlalu sedikit  dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2, obesitas, serangan jantung, dan stroke. Berdasarkan penelitian dari Duke-NUS Graduate Medical School for Cognitive Neuroscience, kurang tidur juga mempercepat proses penuaan otak. 

 

 

Penulis : Cindy Irma Cicilia
Editor : Baiq Fevy Shofya Wahyulana

Apa Reaksi Kamu?