Bagi Penderita Kolesterol Tinggi, Jangan Buka Puasa dengan Makanan Ini

Rusmanto
Rusmanto

Bagi Penderita Kolesterol Tinggi, Jangan Buka Puasa dengan Makanan Ini ilustrasi
Winnetnews.com -  Penderita kolesterol tinggi biasanya masih diperbolehkan untuk berpuasa. Hanya saja, mereka harus benar-benar cermat dalam menerapkan pola makan saat berbuka dan sahur demi menjaga kadar kolesterol di dalam tubuhnya tetap seimbang. Selain itu, mereka juga harus menghindari beberapa jenis makanan tertentu, khususnya saat berbuka puasa.

Beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari penderita kolesterol tinggis saat buka puasa

Makanan untuk berbuka puasa biasanya memang sangat menarik dan lezat. Hanya saja, bagi penderita kolesterol tinggi, bisa jadi makanan-makanan ini membahayakan kondisi kesehatan mereka.

Berikut adalah beberapa makanan berbuka puasa yang sebaiknya mereka hindari.

1. Makanan yang memiliki kandungan lemak trans

Jenis makanan pertama yang harus dihindari penderita kolesterol tinggi saat berbuka puasa adalah makanan dengan kandungan lemak trans tinggi. Sebagai informasi, lemak trans adalah lemak yang diolah dengan tambahan hidrogen sehingga membuat makanan memiliki tekstur atau rasa yang jauh lebih menarik.

Masalahnya adalah lemak trans bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. Jika sampai kita sering mengonsumsinya, maka risiko untuk terkena penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung dan stroke akan meningkat.

Beberapa jenis makanan yang tinggi kandungan lemak trans adalah kue, keripik kentang, biskuit, krakers, dan makanan cepat saji.

2. Gorengan

Salah satu menu berbuka puasa yang paling digemari banyak orang adalah gorengan. Rasanya enak, renyah, dan mengenyangkan, sayangnya, di dalam gorengan terdapat kandungan lemak jahat yang sangat tinggi. Hal ini disebabkan oleh proses pengolahannya yang direndam di dalam minyak panas dalam jumlah yang banyak. Sebagaimana lemak trans, lemak jahat juga bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat dengan cepat.

Selain gorengan yang kita beli di pinggir jalan, gorengan yang dibuat sendiri juga sebaiknya tidak sembarangan dikonsumsi karena mampu menyebabkan dampak yang sama.

Apa Reaksi Kamu?