Beberapa Jenis Makanan yang Mengandung Mineral dan Baik untuk Kesehatan Tubuh

Rusmanto

Dipublikasikan setahun yang lalu • Bacaan 1 Menit

Beberapa Jenis Makanan yang Mengandung Mineral dan Baik untuk Kesehatan Tubuh
ilustrasi
Winnetnews.com -  Makanan yang mengandung mineral ada banyak, dan sudah sepatutnya Anda mengonsumsi makanan-makanan tersebut secara rutin karena mineral adalah salah satu nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh setiap harinya. Apa saja makanan mengandung mineral yang bisa Anda konsumsi?

Apa Itu Mineral?

Mineral adalah zat yang memiliki peranan penting bagi tubuh selain zat-zat lainnya seperti karbohidrat, lemak, dan protein. Fungsi mineral sangat banyak mulai dari membantu proses pembentukan tulang, memperkuat tulang, mengoptimalkan pembentukan sel dan enzim tubuh, hingga melancarkan metabolisme.

Mineral terbagi menjadi beberapa jenis, yaitu:

  • Kalsium
  • Zat besi
  • Zinc
  • Tembaga
  • Magnesium
  • Fosfor
  • Potasium
  • Selenium
  • Sodium
  • Natrium
  • Yodium
  • Mangan
  • Kromium

Jenis-jenis mineral tersebut memiliki fungsinya masing-masing, pun sifatnya yang tergolong dibutuhkan dalam jumlah banyak (makro mineral) dan dibutuhkan dalam jumlah sedikit (mikro mineral).

Share This Story

RELATED ARTICLE

Loading interface...