Beberapa Hal Berikut Ini Membuat Kita Mudah Sakit
ilustrasi

Beberapa Hal Berikut Ini Membuat Kita Mudah Sakit

Jumat, 2 Agt 2019 | 20:15 | Rusmanto
Winnetnews.com - Setiap orang memiliki sistem pertahanan tubuh yang berbeda-beda, ada yang mudah terserang penyakit, tetapi ada juga yang kuat menghadapi serangan penyakit. Meski sakit adalah hal yang lumrah terjadi pada tubuh, Anda harus mengetahui hal-hal yang menjadi penyebab gampang sakit. Simak penyebab mudah sakit selengkapnya di bawah ini. 

Penyebab Gampang Sakit

Perlu Anda ketahui bahwa penyebab mudah sakit tidak selalu terkait dengan paparan bakteri atau virus, penyebab gampang sakit juga bisa terkait dengan pola makan, stres, hingga kondisi psikologis seseorang.

Berikut ini adalah beberapa penyebab gampang sakit yang harus Anda kenali, di antaranya:

1. Defisiensi vitamin

Penyebab gampang sakit yang pertama dan sering kali tidak disadari adalah defisiensi vitamin. Sebuah penelitian mengungkapkan kenapa gampang sakit yaitu ketika seseorang kekurangan vitamin D. Kurangnya asupan vitamin D membuat sistem kekebalan tubuh mengalami penurunan.

Salah satu cara termudah dan gratis untuk meningkatkan vitamin D adalah dengan berjemur matahari pagi selama kurang lebih 10 sampai 15 menit. Vitamin D juga bisa didapatkan dari telur, lemak ikan dan jamur.

Selain asupan vitamin D, vitamin penting lainnya yang juga sangat penting dibutuhkan tubuh adalah vitamin C. Seperti halnya vitamin D, vitamin C memiliki peran untuk meningkatkan daya tahan tubuh, melindungi kulit dari kerutan, menjaga kesehatan mata dan jantung. Vitamin C bisa didapatkan dari sayuran, buah atau suplemen.

MOST READ

RELATED STORIES

Loading interface...