Beberapa Jenis Minuman yang Bisa Turunkan Kolesterol
ilustrasi

Beberapa Jenis Minuman yang Bisa Turunkan Kolesterol

Rabu, 21 Jul 2021 | 12:00 | Rusmanto

4. Infused water jeruk nipis 

Sudah bukan rahasia bila jeruk nipis memiliki banyak manfaat. Salah satunya adalah menurunkan kolesterol tinggi dalam darah. 

Anda cukup minum 500 ml infused water jeruk nipis setiap hari untuk merasakan manfaatnya. 

5. Infused water belimbing 

Buah belimbing mengandung pektin yang mampu mengikat kolesterol dan mengeluarkannya melalui feses. 

Tidak hanya itu, belimbing juga mengandung serat tinggi yang baik untuk pencernaan. 

6. Air lemon 

Minuman yang baik dikonsumsi oleh penderita kolesterol adalah air perasan lemon yang diseduh dengan segelas air. 

Asal tahu saja, lemon kaya akan vitamin C yang berperan sebagai antioksidan. Hasil penelitian yang dilaporkan dalam Nigerian Journal of Physiological Sciences menyatakan konsumsi vitamin C dari lemon selama 30 hari bisa menurunkan kolesterol secara signifikan. 

7. Jus anggur 

Minuman lainnya yang aman dikonsumsi penderita kolesterol adalah jus anggur. 

Dalam penelitian yang dilakukan oleh dr Jane Freedman dari Boston University Medical School pada tahun 2004, konsumsi jus anggur selama 14 hari secara rutin akan menaikkan kadar HDL dan menurunkan kolesterol total. 

Anda bisa memilih satu dari enam minuman di atas untuk dikonsumsi secara rutin. Jangan lupa, Anda sebaiknya olahraga rutin agar kadar kolesterol segera mendekati nilai normal. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Artikel ini telah tayang di kesehatan.kontan.co.id dengan judul "7 Minuman yang bermanfaat menurunkan kolesterol tinggi"

MOST READ

RELATED STORIES

Loading interface...