Makanan memang tidak menyembuhkan tulang yang keropos seperti yang dilakukan oleh obat medis. Namun, makanan membantu memasok asupan nutrisi yang dibutuhkan tulang untuk cepat pulih dan kuat kembali.
Berikut berbagai makanan yang sebaiknya Anda konsumsi untuk mengobati tulang keropos:
Sayuran berdaun hijau gelap merupakan sumber makanan terbaik yang mengandung banyak vitamin dan mineral.
Vitamin A, C, K, folat, zat besi, dan kalsium biasanya ada dalam jumlah yang cukup melimpah dalam jenis sayuran yang satu ini. Sudah bukan rahasia bahwa berbagai kandungan vitamin dan mineral tersebut sangat bagus untuk kesehatan tulang, terutama kalsium.
Dilansir dari Mayo Clinic, tubuh membutuhkan kalsium untuk membangun dan memelihara kekuatan tulang. Selain kalsium, vitamin K juga bagus dikonsumsi untuk membantu mengurangi risiko dan keparahan osteoporosis.
Untuk itu, jangan lagi malas makan sayuran hijau karena manfaatnya untuk tubuh dan tulang Anda sangatlah besar. Berikut berbagai sayuran berdaun hijau gelap yang bisa Anda coba konsumsi: