ilustrasi
4. Makanan yang kaya akan vitamin C
Vitamin C membantu memaksimalkan penyerapan kalsium. Ketika dikonsumsi bersamaan dengan sumber kalsium, kombinasi nutrisi ini mampu memaksimalkan kekuatan tulang yang sudah terkena osteoporosis.
Untuk itu, makanan yang kaya vitamin C membantu mengobati tulang keropos dan memulihkan kesehatan tulang bersama dengan obat dokter.
Anda bisa makan makanan yang kaya akan vitamin C seperti:
- Kiwi
- Pepaya
- Brokoli
- Stroberi
- Jeruk