Beberapa Manfaat Air Putih untuk Kesehatan Tubuh
ilustrasi

Beberapa Manfaat Air Putih untuk Kesehatan Tubuh

Kamis, 22 Jul 2021 | 12:00 | Rusmanto

Winnetnews.com -  Tubuh kita memerlukan asupan air putih yang cukup. Tapi meskipun semua orang mengerti manfaatnya, tidak semua minum air putih yang cukup setiap harinya.

Entah kenapa banyak sekali yang masih belum mengonsumsi air putih secara teratur dan cukup. Kita cenderung tergoda dengan minuman manis yang kaya dengan gula, padahal itu tidak baik untuk kesehatan

Kita semua sudah tahu mengonsumsi air putih dalam sehari sekurang-kurangnya adalah 8-9 gelas. Namun sebelum momsmoney.id jelaskan 5 manfaat mengonsumsi air putih yang cukup untuk kesehatan tubuh, perlu mengerti kriteria jika tubuh kekurangan air putih. Dilansir dari laman Puskesmas Gamping 1 Sleman, gejala awal dehidrasi bisa diketahui dari:

  • Mulut terasa haus dan kering
  • Merasa gejala pusing dan tidak bisa fokus
  • Urine berwarna kuning dan berbau
  • Elastisitas kulit berkurang
  • Menurunnya kesadaran
  • Hingga dapat menyebabkan kejang-kejang

Bila sudah merasakan beberapa gejala di atas, sebaiknya jangan tunda minum air putih karena dapat menyebabkan masalah kesehatan, terutama pada ginjal. Nah, kira-kira apa manfaat mengonsumsi air putih yang cukup untuk kesehatan tubuh? Simak penjelasannya berikut ini.

1. Menjaga Kesehatan Ginjal

Ginjal memegang peranan penting dalam tubuh untuk menyaring darah dan membuang zat-zat beracun dalam tubuh, dikutip dari Healthline. Banyak minum air putih yang cukup dapat membantu ginjal tetap berfungsi secara optimal dan meminimalisir resiko terkena batu ginjal. Jangan sampai karena kurang minum, akhirnya menimbulkan masalah serius pada kesehatan ginjal.

2. Menurunkan Berat Badan

Proses metabolisme yang baik adalah salah satu hal yang sangat penting bagi tubuh. Sebab, apabila sistem metabolisme dalam tubuh tidak baik, maka akan membuat badan menjadi lebih gemuk.

Berdasarkan penelitian Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, minum air putih secara teratur mampu membakar banyak kalori yang mengendap dalam tubuh. Untuk 1 gelas air putih yang diminum dapat membakar 7 kalori, maka bila minum 10 gelas air putih setiap hari dapat membakar 70 kalori. 

Bisa dibayangkan berapa banyak kalori yang terbakar selama 1 minggu jika rutin minum air putih? Jadi tidak perlu diet ekstrim untuk mengurangi berat badan. Cukup dengan rutin minum air putih cukup dan mengonsumsi makanan sehat secara rutin. 

MOST READ

RELATED STORIES

Loading interface...