Beberapa Tips Agar Berat Badan Tidak Naik di Kantor

Rusmanto
Rusmanto

Beberapa Tips Agar Berat Badan Tidak Naik di Kantor ilustrasi

Winnetnews.com -  Kebiasaan mengonsumsi camilan, jarang bergerak, dan stres terkait pekerjaan ternyata dapat menyebabkan berat badan naik di kantor. Tanpa disadari, faktor-faktor inilah yang membuat Anda kesulitan menjaga berat badan ideal sekalipun telah menjalani gaya hidup sehat di rumah.

Lantas, bagaimana cara mencegah kenaikan berat badan yang tidak Anda sadari?

Anda menghabiskan hampir setengah hari berada di tempat kerja. Hari-hari Anda pun dipenuhi oleh kesibukan yang tak ada habisnya. Kedua hal ini menjadi kendala bagi banyak orang untuk menjaga asupan makanan dan berat badannya.

Namun, Anda kini dapat berupaya menjaga berat badan ideal dengan menerapkan tips berikut:

1. Membawa bekal

Pemicu kenaikan berat badan di kantor dapat berasal dari makan siang, camilan, dan hidangan yang Anda konsumsi pada perayaan di kantor.

Membawa bekal akan membantu Anda memantau asupan makanan yang Anda konsumsi setiap hari.

Agar manfaatnya lebih terasa, jangan batasi bekal Anda hanya untuk makan siang. Siapkan pula camilan sehat untuk mengganjal perut pada waktu-waktu tertentu, misalnya pukul 10 pagi setelah sarapan atau pada sore hari.

Dengan begitu, Anda tidak akan terlalu tergoda untuk terus-menerus ngemil yang tak sehat.

Apa Reaksi Kamu?