Beberapa Tips agar Tidak Mudah Terserang Flu
ilustrasi

Beberapa Tips agar Tidak Mudah Terserang Flu

Sabtu, 22 Jun 2019 | 18:00 | Rusmanto
Winnetnews.com -  Akhir-akhir ini, cuaca menjadi tidak menentu; panas terik dan hujan turun secara bergantian dan terjadi tanpa terduga. Akibatnya, kita dituntut untuk beradaptasi agar tidak jatuh sakit. Salah satu penyakit yang sering muncul pada musim yang tidak menentu ini adalah batuk dan pilek. Tidak mengherankan jika di saat ini banyak orang yang menderita batuk dan pilek, terlebih batuk dan pilek merupakan salah satu penyakit yang sangat mudah menular.

Oleh karena itu, berikut adalah beberapa tips yang perlu Anda perhatikan agar tetap sehat di musim batuk dan flu:

1. Makan jamur

Penelitian baru yang diterbitkan dalam Journal of American College of Nutrition menemukan bahwa konsumsi jamur dapat meningkatkan imunitas tubuh. Orang yang makan jamur shiitake yang dimasak setiap hari selama satu bulan menunjukkan adanya peningkatan produksi sel T dan berkurangnya peradangan.

2. Minum banyak cairan

Konsumsi banyak cairan dapat membantu menipiskan lendir yang ada di dalam tubuh ketika Anda sakit. Anda dapat mengkonsumsi cairan apa saja setidaknya minimal 2 liter per hari, terutama air putih.

3. Minum teh hangat

Satu tips sederhana untuk tetap sehat di musim batuk dan flu adalah dengan minum teh hangat, baik teh hitam ataupun hijau dengan tambahan lemon dan madu. Tanpa Anda sadari, minum teh dan menghirup uap teh dapat merangsang folikel silia rambut di hidung lebih efisien dalam menghilangkan kuman atau bakteri yang akan masuk ke dalam tubuh Anda. Tambahan lemon pada teh yang Anda buat dapat menghilangkan lendir, sementara madu merupakan antibakteri.

Selain itu, Anda juga dapat mencoba untuk konsumsi yoghurt saat sarapan karena sebuah studi pada tahun 2011 menemukan bahwa orang yang mengonsumsi probiotik melalui suplemen atau makanan fermentasi (seperti yoghurt, kefir, dan kimchi) memiliki risiko lebih rendah untuk mengalami infeksi saluran pernapasan.

MOST READ

RELATED STORIES

Loading interface...