(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Benarkah Cokelat Bisa Mencegah Diabetes?

Fellyanda Suci Agiesta
Fellyanda Suci Agiesta

Benarkah Cokelat Bisa Mencegah Diabetes? Foto: Pexels

WinNetNews.com - Mungkin orangtua Anda pernah melarang Anda untuk makan cokelat setiap hari. Mereka mengatakan jika terlalu banyak makan coklat, bisa menyebabkan sakit gigi dan tentu saja kegemukan. Tapi sekarang ini semua itu adalah salah.

Para peneliti di University of South Australia dan University of Maine menyarankan pada Anda untuk makan cokelat setiap minggu. Karena dapat membantu mencegah kondisi yang melemahkan seperti diabetes.

Dalam penelitian terbaru, yang diterbitkan dalam jurnal Appetite, Georgina Crochton, penulis utama dan ahli gizi dan psikolog dari University of South Australia, menulis bahwa makan coklat setidaknya sekali seminggu dapat menurunkan prevalensi diabetes, pada pemakan menghadapi risiko yang lebih rendah terkena diabetes empat sampai lima tahun kemudian. Namun, hubungan sebab dan akibat antara makan cokelat dan risiko yang lebih rendah untuk diabetes belum ditetapkan.

Untuk menyelidiki hubungan antara teratur makan coklat dan diabetes, para peneliti mengamati lebih dari 900 nondiabetes dan 45 peserta diabetes dari masyarakat yang tinggal di sana, sebagian besar perempuan, pada usia rata-rata 62 dari Maine-Syracuse Longitudinal Study (MSLS). konsumsi cokelat diukur dengan menggunakan kuesioner makanan, tetapi jumlah spesifik cokelat dimakan tidak diukur. Mereka juga meneliti hubungan antara diabetes dan konsumsi cokelat hingga 30 tahun kemudian.

Temuan ini mengungkapkan orang-orang yang makan cokelat kurang dari sekali seminggu berada di dua kali risiko diabetes dibandingkan dengan mereka yang makan cokelat lebih dari sekali seminggu. Namun, makan coklat lebih dari sekali seminggu tidak berisiko penurunan lebih lanjut. Peneliti menyimpulkan kaitan ini tidak dapat dikesampingkan: jumlah coklat yang sederhana cenderung melindungi terhadap diabetes, namun beberapa penderita diabetes memilih untuk makan dalam jumlah coklat yang sederhana.

"... Memakan cokelat setidaknya sekali seminggu sangat banyak tampaknya menjadi saling menguntungkan berkaitan dengan manfaat kesehatan dan kinerja kognitif bagi mereka yang tidak memiliki batasan kesehatan khusus pada cokelat," kata Merrill "Pete" Elias, psikologi peneliti dari University of Maine, dalam sebuah pernyataan yang dikutip dari Medicaldaily , Jumat (9/12).

Penelitian sebelumnya yang dilakukan oleh Brown University menemukan konsumsi cokelat hitam harian meningkatkan kesehatan jantung dan mencegah diabetes. Coklat flavanol memengaruhi kesehatan jantung, dan memberikan perlindungan terhadap diabetes dan penyakit jantung di masa depan. Mengkonsumsi 200 dan 600 miligram flavanols per hari menghasilkan hasil terbaik dalam penelitian ini. Mereka yang makan flavanol dalam kisaran optimal menunjukkan penurunan yang signifikan dalam kadar gula darah dan insulin.

Jadi, berapa banyak cokelat yang harus Anda makan?

Studi MSLS tidak menyebutkan secara khusus, tapi temuan dari studi sebelumnya menyarankan konsumsi sedang sekitar satu ons, atau 25 gram cokelat sekali seminggu - sekitar sepertiga dari cokelat - mungkin berhubungan dengan manfaat kesehatan, seperti mengurangi pengerasan pembuluh darah dan kinerja kognitif yang lebih baik.

Kakao dalam cokelat telah terbukti menurunkan kadar kolesterol "jahat" (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol "baik", berpotensi menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Cocoa powder secara signifikan menurun LDL teroksidasi dan jumlah kolesterol LDL pada pria dengan tingkat tinggi, sekaligus juga meningkatkan HDL. LDL teroksidasi berarti "buruk" kolesterol telah bereaksi pada radikal bebas.

Tampaknya coklat dapat menjadi makanan yang ramah-hati yang dapat dengan mudah terlewatkan.

Apa Reaksi Kamu?

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});