Benarkah Konsumsi Teh Hijau Sebelum Tidur Bermanfaat untuk Kesehatan?
ilustrasi: teh hijau

Benarkah Konsumsi Teh Hijau Sebelum Tidur Bermanfaat untuk Kesehatan?

Sabtu, 7 Sep 2019 | 06:39 | Rusmanto

Apakah minum teh hijau sebelum tidur boleh dijadikan rutinitas?

image1

Sejauh ini belum ada penelitian yang benar-benar mengamati manfaat minum teh hijau menjelang tidur. Meskipun kandungan theanine dalam teh hijau diakui dapat menangkal kafein, risiko efek samping tetap ada. Terutama bagi orang yang sangat sensitif dengan kafein atau tidak terbiasa minum teh di malam hari.

Menjadikan minum teh hijau sebagai rutinitas sebelum tidur belum tentu bermanfaat pada semua orang. Untuk mengetahuinya, Anda mungkin perlu mencoba sekali untuk mengamati efeknya minum teh menjelang tidur.

Jika mengganggu tidur, sebaiknya jangan lagi minum teh hijau menjelang tidur. Anda bisa minum teh di waktu lain, misalnya di pagi, siang, atau sore hari.

Jika tidak menimbulkan gangguan tidur, itu artinya tubuh Anda bisa menoleransi kafein pada teh hijau yang Anda minum. Namun, bukan berarti Anda bisa minum teh hijau dalam jumlah banyak.

Batasan kafein per hari adalah 400 mg. Ini setara dengan 8 cangkir teh hijau. Jadi, jangan minum teh hijau terlalu banyak karena tertarik dengan manfaatnya. Bila khawatir akan mengganggu tidur, sebaiknya Anda tidak minum teh hijau sebelum tidur.

 

 

 

 


Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul "Apa Benar Minum Teh Hijau Sebelum Tidur Bermanfaat bagi Tubuh?"

MOST READ

RELATED STORIES

Loading interface...