Benarkah Nasi Penyebab Utama Diabetes?

Sofia Citradewi
Sofia Citradewi

Benarkah Nasi Penyebab Utama Diabetes? Foto: Healthline

Winnetnews.com - Diabetes adalah penyakit yang paling populer dan selalu ingin dihindari. Artikel seputar diabetes selalu diminati setiap harinya. Di samping itu, jumlah penderita diabetes semakin bertambah di Indonesia.

Dilansir dari Tempo.co, Sekretaris Jenderal Perkumpulan Endokrinologi Indonesia (PERKENI) Em Yunir mengatakan masih banyak berita salah kaprah yang beredar di tengah masyarakat seputar penyakit ini.

Em Yunir pun membagikan beberapa mitos dan fakta seputar penyakit diabetes dalam acara media gathering di Kementerian Kesehatan Jakarta pada Senin, 11 November 2019.

1. Nasi panas baik untuk kendalikan gula darah

Menurut Em Yunir, hal ini tidak benar. Sebab, nasi panas bisa mempercepat naiknya indeks glikemik di dalam tubuh. Terlebih dengan keinginan untuk memakan nasi putih yang lebih banyak, sehingga menyebabkan gula darah semakin terkendali. Sebaliknya, ia lebih menyarankan mengkonsumsi nasi dingin saja. “Nasi dingin bisa melambatkan kendalikan gula darah karena membantu pankreas yang lambat mengeluarkan insulin,” ungkapnya.

2. Jangan minum obat diabetes karena merusak ginjal

Tidak sedikit masyarakat yang takut untuk mengkonsumsi obat diabetes karena bisa merusak ginjal. Padahal menurut Em Yunir, bukan obat diabetes yang menyebabkan kerusakan ginjal, melainkan gula darah yang tinggi. “Obat diabetes sudah diciptakan untuk penggunaan jangka panjang. Dia tidak akan merusak organ tubuh termasuk ginjal. Justru kalau tidak minum, gula darah akan naik, itu yang menyebabkan ginjal rusak,” katanya.

3. Nasi penyebab utama diabetes

Banyak orang masih ‘mengkambinghitamkan’ nasi sebagai penyebab utama diabetes. Sebenarnya, hal tersebut tidak sepenuhnya salah. Menurut Em Yunir, nasi memiliki indeks glikemik yang tinggi. Meski demikian, yang perlu diperhatikan porsi nasi dan makanan pendukung lainnya. “Nasi kalau porsinya wajar, tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah. Tergantung Anda makan nasi dengan lauk apa juga. Kalau tinggi gula, ya sama saja bisa menyebabkan diabetes,” jelasnya.

4. Diabetes hanya menyerang orang dewasa

Jangan salah, diabetes juga bisa menyerang anak-anak. Em Yunir mengatakan bahwa gaya hidup yang berubah dari anak zaman sekarang, misalnya mengkonsumsi banyak makanan cepat saji dan malas berolahraga bisa meningkatkan risiko diabetes. “Kalau anak mulai mengalami penurunan berat badan, sering kencing atau mengompol saat tidur, badannya lemas dan minumnya banyak, bisa jadi diabetes. Harus segera konsultasi ke dokter,” tutupnya.

 

 

Sumber: Tempo.co

 

Apa Reaksi Kamu?