(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Berapa Sebenarnya Kandungan Gula Dalam Buah Sih?

Rike
Rike

Berapa Sebenarnya Kandungan Gula Dalam Buah Sih?
WinNetNews.com-Potongan buah segar jadi pilihan yang baik untuk memuaskan rasa ingin ngemil di sela waktu makan siang.

Jika Anda termasuk orang yang aktif dan sehat, konsumsi terlalu banyak fruktosa (gula dari buah) mungkin tak akan timbulkan masalah. Namun, lain halnya bila Anda berisiko diabetes atau sedang kurangi asupan gula secara umum.

Nah ini nih mari kita coba ketahui berapa banyak kandungan gula dalam buah favorit Anda dalam takaran berat 3 ons.

1. Stroberi mengandung 4,1 gram dan 27 kalori

2. Jambu merah mengandung 4,2 gram dan 37 kalori

3. Pepaya mengandung 4 gram dan 34 kalori

4. Semangka mengandung 5,3 gram dan 25 kalori

5. Jeruk bali mengandung 5,9 gram dan 29 kalori

6. Jeruk mengandung 8 gram dan 40 kalori

7. Pir mengandung 8,4 dan 49 kalori

8. Nanas mengandung 8,4 dan 42 kalori

9. Apel mengandung 8,8 dan 44 kalori

10. Kiwi mengandung 9,2 dan 56 kalori

11. Pisang mengandung 10.4 dan 76 kalori

12. Delima mengandung 11,6 dan 70 kalori

13. Mangga mengandung 12,7 dan 60 kalori

14. Anggur megandung 13,8 dan 57 kalori

15. Rasberi mengandung 3,7 dan 44 kalori

Hal yang penting untuk diperhatikan adalah jumlah total kalori yang diasup dalam satu hari. Konsultasikan pula ke dokter berapa banyak buah yang boleh dikonsumsi jika Anda menderita diabetes.

Sumber: Kompas.com

Foto: https://www.psychologytoday.com

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});