Berbagai Jenis Buah yang Baik Disantap untuk Buka Puasa
ilustrasi

Berbagai Jenis Buah yang Baik Disantap untuk Buka Puasa

Jumat, 30 Apr 2021 | 16:30 | Rusmanto
Winnetnews.com -  Tubuh mengalami beberapa perubahan saat puasa, termasuk dalam hal fungsi enzim. Enzim yang biasanya dihasilkan sistem pencernaan perlahan berkurang jumlahnya. Oleh sebab itu, Anda disarankan untuk memilih makanan yang baik untuk pencernaan saat buka puasa, salah satunya buah.

Buah-buahan yang baik untuk buka puasa

image0

Mengonsumsi buah ketika buka puasa dapat membantu mengembalikan cairan, energi, serta elektrolit tubuh yang hilang. Ini karena buah-buahan merupakan sumber yang baik dari air, glukosa, vitamin, dan mineral.

Di antara banyaknya jenis buah-buahan, berikut beberapa yang terbaik untuk buka puasa.

1. Kurma

Kurma dikenal sebagai salah satu makanan terbaik untuk berbuka puasa. Tidak heran, mengingat buah ini mengandung banyak serat, protein, dan mineral.

Kurma juga padat kalori sehingga bisa membuat tubuh berenergi kembali setelah seharian berpuasa.

2. Semangka

Buah ini terkenal dengan kandungan airnya yang melimpah sehingga cocok dikonsumsi saat berbuka puasa.

Dengan makan semangka, Anda juga akan mendapatkan asupan vitamin, antioksidan, dan mineral yang dapat mengembalikan keseimbangan elektrolit.

3. Anggur

Buah anggur bisa menjadi alternatif yang baik untuk buka puasa. Buah ini memiliki rasa segar dan manis yang dapat mengembalikan cairan dan gula di dalam tubuh.

Selain itu, kandungan air dan seratnya juga bisa membantu mencegah sembelit.

4. Apel

Meski kandungan airnya tidak sebanyak semangka, apel mengandung serat yang juga bermanfaat bagi kesehatan.

Di dalam tubuh Anda, serat pada apel akan membantu menyiapkan organ-organ pencernaan untuk menerima makanan yang lebih padat.

MOST READ

RELATED STORIES

Loading interface...