Berbagai Makanan untuk Kesehatan Kulit
ilustrasi

Berbagai Makanan untuk Kesehatan Kulit

Minggu, 16 Feb 2020 | 12:55 | Rusmanto

10. Coklat

Coklat mungkin menjadi makanan favorite banyak orang. Selain memiliki rasa enak dan dapat memperbaiki suasana hati, ternyata coklat juga termasuk dalam jenis makanan untuk menjaga kesehatan kulit wajah.

Berdasarkan penelitian, mengonsumsi 20 gram coklat jenis dark chocolate dengan kandungan antioksidan tinggi per hari dapat meningkatkan kekuatan kulit terhadap paparan radiasi UV.

Kandungan coklat juga dipercaya dapat mengatasi kulit kasar, keriput, bersisik, kulit kering, serta membuat kulit lebih lembap dan terhidrasi dengan baik, namun ini tergantung pada jenis dan campuran coklat yang Anda konsumsi.

11. Makanan yang Mengandung Coenzyme Q10

Coenzyme Q10 atau disebut juga dengan CoQ10 adalah sumber antioksidan yang diproduksi oleh tubuh, namun kapasitasnya mungkin berkurang seiring bertambahnya usia.

CoQ10 bermanfaat untuk memproduksi energi, membantu fungsi kerja sel-sel, melembutkan kulit, dan mengatasi gejala penuaan dini. Contoh makanan yang mengandung CoQ10 adalah salmon, tuna, daging unggas, hati, dan biji-bijian utuh.

12. Makanan yang Mengandung Lemak Sehat

Kandungan omega 3 dan omega 6s termasuk dalam lemak sehat yang berfungsi untuk melembapkan kulit, mengatasi bintik atau noda hitam di kulit, serta sebagai  penghalang minyak alami kulit Anda.

Asam lemak esensial omega 3 dan omega 6s juga bermanfaat untuk membuat kulit jadi halus dan terlihat lebih awet muda. Contoh makanan sehat untuk kulit yang mengandung asam lemak esensial omega 3 dan omega 6s adalah minyak zaitun, ikan air dingin seperti salmon, sarden, makarel, dll.

MOST READ

RELATED STORIES

Loading interface...