Berbagai Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi Sebelum Olahraga

Rusmanto
Rusmanto

Berbagai Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi Sebelum Olahraga ilustrasi
Winnetnews.com -  Dalam dunia olahraga profesional khususnya mereka yang bergerak dalam bidang binaraga mengenal dua jenis makanan. Pertama adalah makanan bernama post workout, makanan ini dikonsumsi setelah olahraga. Selanjutnya pre workout atau makanan yang dikonsumsi sebelum olahraga dan difungsikan sebagai sumber energi.

Makanan Sebelum Olahraga yang Sering Diabaikan

Makanan yang dikonsumsi sebelum olahraga akan memberikan cukup banyak energi pada tubuh. Sayangnya tidak banyak dari kita memperhatikan hal itu dan cenderung abai. Bahkan, banyak dari kita tidak mengonsumsi apa pun saat olahraga sehingga tubuh kerap lemas dan tidak bertenaga.

Sebenarnya makan dahulu sebelum olahraga tidak akan membuat tubuh jadi begah. Yang paling penting Anda tidak olahraga 10 menit setelah makan. Beri jeda paling tidak sejam agar energi diserap tubuh dan perut tidak kembung sehingga olahraga bisa berjalan lancar.

Apa Reaksi Kamu?