Berbagai Posisi Tidur yang Baik Bagi Kesehatan
ilustrasi

Berbagai Posisi Tidur yang Baik Bagi Kesehatan

Rabu, 11 Des 2019 | 12:53 | Rusmanto

3. Posisi tidur tengkurap

Bagi Anda yang memiliki kebiasaan mendengkur, sepertinya Anda bisa mencoba posisi tidur tengkurap. Namun, posisi tidur ini tidak cocok pada mereka yang sedang menderita nyeri punggung dan nyeri leher. Tidur tengkurap juga bisa menambah tekanan pada otot leher, sendi, dan saraf. Dampaknya Anda akan mengalami kesemutan atau nyeri

Posisi tidur yang benar ini juga berguna bagi Anda yang ingin mempertahankan bentuk payudara dan menghindari keriput pada wajah. Cara tidur yang baik ini dilakukan dengan menaruh bantal untuk menyangga dahi, kemudian posisikan wajah menghadap ke bawah, bukan ke kanan atau ke kiri. Cara ini dilakukan agar jalan napas terbuka dengan lancar.

4. Posisi tidur seperti janin

Bagi orang-orang yang mengalami herniated disc, sebuah kondisi di mana bantalan antara tulang belakang mengalami pergeseran dari posisi semula dan menyebabkan penekanan pada saraf tulang belakang, posisi tidur yang baik yang bisa dilakukan adalah menerapkan tidur seperti posisi janin.

Posisi meringkuk meringkuk seperti janin dapat membawa kelegaan pada malam hari. Berbaring miring dengan lutut terselip di dada mampu mengurangi tekukan tulang belakang dan membantu membuka persendian.

MOST READ

RELATED STORIES

Loading interface...