Berbagai Posisi Tidur yang Baik Bagi Kesehatan
ilustrasi

Berbagai Posisi Tidur yang Baik Bagi Kesehatan

Rabu, 11 Des 2019 | 12:53 | Rusmanto

7. Posisi bantal di bawah lutut

Bagi Anda yang mengalami nyeri punggung dan gemar tidur telentang tanpa bantal di kepala, posisi tidur yang benar adalah dengan menempatkan bantal di bawah lutut. Berbaringlah lurus di tempat tidur, kemudian letakkan bantal di bawah sendi lutut dan tetap jaga agar posisi tulang belakang Anda tetap lurus. Bantal berguna untuk mempertahankan lekukkan di punggung bagian bawah.

Posisi ini membuat berat badan akan tersebar merata, sehingga tidak memberatkan pada satu titik saja.

8. Posisi tidur dengan lengan ke atas

Posisi tidur ini disarankan bagi Anda yang memiliki masalah punggung. Selain itu, posisi tidur ini juga berguna untuk mencegah jerawat dan kerutan pada wajah. Namun, posisi ini berisiko membuat naiknya asam lambung dan membuat seseorang mendengkur. Lengan ke atas juga bisa membuat tekanan pada saraf di bahu.

Nah, itulah beberapa cara posisi tidur yang baik yang bisa Anda lakukan. Selamat mencoba!.

 

 

 

 

 

 

Artikel ini telah tayang di doktersehat.com dengan judul "8 Posisi Tidur yang Baik untuk Kesehatan (No. 2 Mudah Dilakukan)"
 

MOST READ

RELATED STORIES

Loading interface...