Bercermin Dari Ully Artha, Inilah Makanan yang Bisa Cegah Penyakit Jantung

Bercermin Dari Ully Artha, Inilah Makanan yang Bisa Cegah Penyakit Jantung Sumber : Istimewa

Winnetnews.com - Tahun 2013 merupakan salah satu masa berkabung bagi para pecinta sinetron Indonesia.

Penyebabnya adalah berpulangnya aktris senior Ully Artha ke pangkuan Sang Ilahi.

Tak hanya bagi para pemirsa, bahkan banyak kalangan selebriti yang sangat merasa kehilangan.

Sebut saja aktor Syahrul Gunawan, Elma Theana, Sony Tulung, sampai penyanyi Andre Hehanusa pun kaget akan berita duka tersebut.

Aktris yang menyabet gelar pemeran antagonis terbaik itu mengidap penyakit komplikasi jantung.

Ternyata Ully memang sudah lama mengidap komplikasi jantung, paru, dan hati.

Bahkan di tahun 1997 Ia pernah melakukan operasi jantung.

Berkaca dari peristiwa ini, penyakit jantungmemang tak mengenal usia, jenis kelamin, dan kalangan.

Siapapun bisa saja mengalaminya.

Namun tak perlu khawatir, salah satu upaya untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan cara memiliki pola hidup yang sehat.

Pola hidup sehat ini tentunya dapat terwujud jika didukung dengan pola makan yang baik pula.

Nah, banyak yang belum tahu, ternyata ada makanan murah yang dapat menunjang kesehatan jantung, lo.

Murah dan Mudah Didapat, Ini 5 Makanan yang Dapat Menyehatkan Jantung

Dilansir dari healthline.com, penyakit jantung menyumbang hampir sepertiga dari seluruh kasus kematian di dunia.

Salah satu pemicunya datang dari makanan yang dikonsumsi.

Makanan tertentu ternyata dapat mempengaruhi tekanan darah, trigliserida, kadar kolesterol, dan peradangan.

Hal-hal ini merupakan faktor pemicu penyakit jantung.

Untuk mencegah terjadinya faktor tersebut, 5 makanan murah ini dapat membantu memaksimalkan kesehatan jantung.

Beberapa diantaranya bahkan mudah ditemui di tukang sayur atau pasar swalayan terdekat.

Sayuran hijau berdaun seperti bayam dan daun selada ternyata mengandung vitamin K dan nitrat yang tinggi.

Kedua kandungan ini dapat membantu mengurangi tekanan darah dan meningkatkan fungsi arteri.

Studi menunjukkan bahwa asupan sayuran hijau yang lebih tinggi berkaitan dengan penurunan risiko penyakit jantung.

2. Buah Alpukat

Alpukat mengandung banyak lemak tak jenuh tunggal dan potasium.

Kedua kandungan ini dapat membantu menurunkan kolesterol, tekanan darah dan risiko sindrom metabolik.

3. Kacang-kacangan

Kacang memiliki kandungan pati yang tinggi.

Pati telah terbukti dapat mengurangi kadar kolesterol dan trigliserida dalam tubuh.

Selain itu, fungsi lainnya adalah menurunkan tekanan darah dan mengurangi peradangan dalam tubuh.

4. Tomat

Tomat mengandung likopen yang kaya.

Tingginya kandungan likopen ini berkaitan dengan tingkat penurunan penyakit jantungdan stroke.

Selain itu, likopen juga bermanfaat untuk meningkatkan kadar "kolesterol baik" dalam tubuh.

5. Bawang Putih

Bawang putih dan komponennya telah terbukti mampu membantu kurangi tekanan darah dan kolesterol.

Bahan yang sering ada di dapur ini juga dapat membantu menghambat pembekuan darah dalam tubuh.

Pastikan untuk mengonsumsi bawang putih mentah-mentah.

Atau bisa juga didiamkan beberapa menit sebelum dimasak.

Hal ini dapat menghasilkan pembentukan allicin, sebuah kandungan menyehatkan yang terkandung dalam bawang putih.

Nah, sangat mudah menemukan makanan-makanan ini, bukan?

Yuk, jaga kesehatan jantung kita mulai dari sekarang.