Buah Berikut Ini Baik Dikonsumsi Bagi Penderita Diabetes

Rusmanto
Rusmanto

Buah Berikut Ini Baik Dikonsumsi Bagi Penderita Diabetes ilustrasi

Bagaimana dengan buah-buahan lainnya?

Beberapa jenis buah-buahan lain terkadang memiliki indeks glikemik dengan angka yang jauh lebih dari aman bagi penderita diabetes. Buah-buahan ini sebaiknya dibatasi atau bahkan benar-benar dihindari demi mencegah lonjakan kadar gula darah.

Sebagai contoh, semangka ternyata memiliki indeks glikemik 72 yang berarti bisa meningkatkan kadar gula darah dengan cepat. Mengonsumsinya dalam jumlah banyak tentu bisa berbahaya.

Selain itu, penderita diabetes juga sebaiknya menghindari buah-buahan yang dikeringkan atau dikemas dalam kaleng. Meskipun terbuat dari buah asli, dalam realitanya buah-buahan ini telah mendapatkan tambahan gula atau garam yang sangat tinggi. Padahal, keberadaan garam dan gula ini bisa membuat kondisi kesehatan penderita diabetes memburuk.

Mereka juga sebaiknya tidak sembarangan mengonsumsi jus buah karena kini banyak jus buah yang diberi tambahan gula yang bisa membahayakan kondisi kesehatannya.

 

 

 


Artikel ini telah tayang di doktersehat.com dengan judul "6 Buah dengan Indeks Glikemik Rendah yang Aman bagi Diabetes"

Editor: Baiq Fevy Shofya Wahyulana

Apa Reaksi Kamu?