Skip to main content

Cara Ampuh Bekerja di Depan Komputer dalam Waktu Lama

Cara Ampuh Bekerja di Depan Komputer dalam Waktu Lama
Cara Ampuh Bekerja di Depan Komputer dalam Waktu Lama

Winnetnews.com – Sekarang ini perkembangan teknologi membuat seluruh aktivitas kantor dilakukan melalui computer. Sehingga tak jarang kamu harus menghabiskan waktu di depan kantor dalam jangka waktu yang lama.

Bekerja di depan komputer dalam waktu yang lama tentu dapat menimbulkan rasa tidak nyaman bagi tubuh. Rasa pegal pada sekujur tubuh, mata perih, atau sakit leher merupakan hal yang sering dialami saat kita berada di depan layar komputer terus-menerus. Nah untuk mengatasinya ada cara ampuhnya kok.

Atur Posisi Duduk

Hal utama yang perlu diperhatikan saat bekerja di layar komputer seharian adalah posisi duduk kamu. Hindari posisi membungkuk karena akan membuat Toppers cepat lelah terutama di bagian leher dan punggung.

Atur juga posisi duduk kamu agar jarak mata dan layar komputer tidak terlalu dekat. Hal ini karena radiasi yang dipancarkan oleh layar komputer dapat membuat mata kamu rusak loh,

image0

Istirahat Sebentar

Meskipun pekerjaan sangat menumpuk, tapi usahakan agar kamu meluangkan waktu sekitar 10-15 menit untuk mengistirahatkan tubuh. Caranya mudah banget kok, kamu hanya perlu berjalan santai di sekitar meja kamu. Atau bisa melakukan gerakan-gerakan kecil seperti memutar leher searah atau berlawanan dengan jarum jam, meregangkan jari, atau melakukan gerakan seperti sedang senam. Kegiatan-kegiatan ini akan membuat tubuh kamu bergerak sehingga tidak kaku atau kram.

Minum Teh Madu

Berada di depan layar komputer seharian tak hanya membuat tubuh menjadi pegal-pegal, tapi juga membuat mata kamu jadi lelah. Mata lelah tentu dapat membuat penampilan kamu jadi nggak oke.

Untuk mengatasi mata lelah akibat sering menatap layar komputer, kamu bisa mencoba meminum teh madu. Teh madu dipercaya dapat membantu mata menahan radiasi komputer loh. Dengan beristirahat sejenak sambil menikmati manisnya teh madu akan membuat mata kamu kembali segar. Tak hanya mengatasi masalah mata lelah, tubuh kamu pun dapat rileks kembali setelah penat mengerjakan berbagai tugas.

image1

Hindari Bekerja di Tempat Gelap

Saat bekerja dengan menggunakan komputer, hindari bekerja dengan suasana tempat yang gelap. Tempat yang gelap akan membuat mata bekerja lebih keras saat menatap layar komputer yang terang sehingga membuat mata kamu cepat lelah. Jadi mulai sekarang perhatikan juga ya intensitas cahaya yang ada di tempat kamu bekerja.

Perhatikan Penempatan Keyboard dan Mouse

Tak hanya posisi duduk saja yang menentukan nyaman atau tidaknya kita bekerja di depan komputer. Ternyata letak keyboard dan mouse pun juga berpengaruh loh. Tempatkan keyboard pada posisi paling nyaman, atur agar pergelangan tangan tetap lurus saat kamu mengetik. Untuk mouse sendiri sebaiknya letakkan di posisi yang mudah dijangkau.

Apa pendapat Anda mengenai artikel ini?

Loading Rating...

Komentar:

Loading...
Top