Cara Ini Sangat Ampuh Hilangkan Stres

Cara Ini Sangat Ampuh Hilangkan Stres Sumber : Istimewa

Bagaimana anda biasanya mengatasi stres yang anda alami?

Apakah dengan bermeditasi, berlatih yoga atau berolahraga?

Kebutuhan manusia masa kini yang ingin serba instan, para peneliti pun tengah mencoba menghadirkan obat tersebut.

Namun untuk sementara ini, anda bisa melakukan cara-cara kuno untuk mengatasi stres anda.

Dukungan ilmiah membuktikan bahwa cara kuno seperti itu mampu mengurangi stres Anda, berikut cara kuno tersebut.

1. Meditasi mindfulness, atau meditasi dengan metode duduk diam dan fokus, yang telah terbukti benar-benar mengurangi kadar hormon stres pada praktisi.

2. Latihan aerobik, yang tidak hanya mengurangi hormon stres tapi juga melepaskan hormon endorfin untuk membuat Anda merasa lebih baik.

3. Dapatkan lebih banyak tidur, yang secara langsung berkorelasi dengan stres yang Anda rasakan.

4. Berjalanlah di alam, yang membantu Anda pulih dari kelelahan mental.