Catat! Ini Nih Minuman Terbaik yang Bisa Dikonsumsi di Pagi Hari
Ilustrasi Kopi ( Photo The Independent )

Catat! Ini Nih Minuman Terbaik yang Bisa Dikonsumsi di Pagi Hari

Sabtu, 13 Jul 2019 | 15:00 | Muchdi

Winnetnews.com -  Sarapan yang sehat bisa mendukung penurunan berat badan dan membantu mempertahankan berat badan. Sarapan juga dapat mengurangi jumlah rasa lapar sepanjang hari, dan membantu agar makan lebih sedikit. Sarapan yang baik juga membuat tubuh berenergi.

Bukan hanya makanan, sarapan juga bisa termasuk minuman sehat yang bisa kamu konsumsi di pagi hari. Memilih minuman yang tepat untuk sarapan sama pentingnya dengan makan makanan sehat yang tersaji di piringmu.

Dikutip dari situs detikHealth yang dirangkum dari berbagai sumber, Jakarta,dikutip Sabtu (13/7/2019), berikut deretan minuman terbaik yang bisa dikonsumsi di pagi hari apa aja sih, yuk disimak ya.

1. Kopi

Kopi adalah salah satu minuman terbaik untuk memulai hari. Kafeinnya yang tinggi terbukti bisa menaikkan mood, tingkat kewaspadaan dan kinerja mental. Kafein juga terbukti meningkatkan laju metabolisme dan pembakaran lemak.

Selain itu, kopi kaya akan antioksidan, yang mengurangi peradangan, melindungi sel-sel yang melapisi pembuluh darah dan mengurangi risiko diabetes dan penyakit hati. Tapi selalu ingat untuk membatasi asupannya jika tak ingin mendapat efek samping berlebihan.

2. Teh hijau

Teh hijau adalah salah satu minuman paling sehat. Hampir sama dengan kopi, teh hijau mengandung kafein, yang meningkatkan kewaspadaan dan suasana hati, dan metabolisme.

Teh hijau mungkin sangat membantu melawan diabetes. Sebuah ulasan dari 17 studi menemukan bahwa mereka yang rutin minum teh hijau mengalami penurunan kadar gula darah dan insulin.

3. Air putih

Meskipun air tidak mengandung rasa atau nutrisi tertentu, air putih sangat membantu tubuh untuk berfungsi di pagi hari dan menjaga tubuh tetap berenergi. Air minum juga dapat membantu mengurangi nyeri sendi dan otot.

Minum segelas air selama dan setelah sarapan akan membantu mengisi perut dan membuat Anda kenyang selama beberapa jam ke depan.

 

MOST READ

RELATED STORIES

Loading interface...