Catat Nih! Keju Banyak Manfaatnya Loh Untuk Kesehatan Tubuh

Muchdi
Muchdi

Catat Nih! Keju Banyak Manfaatnya Loh Untuk Kesehatan Tubuh ilustrasi keju ( Photo GRID.ID )

Winnetnews.com -  Keju menawarkan sejumlah manfaat untuk kesehatan tubuh. Terdapat lebih dari 300 jenis keju yang ada di dunia. Keju cheddar dan mozzarella merupakan jenis keju yang paling populer.

Makanan olahan susu ini merupakan sumber kalsium dan protein yang baik untuk tubuh. Kandungan kalsium dan protein ini baik untuk kesehatan tulang, gigi, rambut, kulit, pembekuan darah, dan penyembuhan luka.

Selain itu, keju juga mengandung sejumlah nutrisi lain seperti fosfor, seng, vitamin A, dan vitamin B12.

Berikut manfaat keju untuk kesehatan.

- Tulang

Kandungan kalsium, protein, magnesium, seng, dan vitamin A, D, dan K membuat keju baik untuk perkembangan tulang yang sehat pada anak-anak dan dewasa muda. Bagi orang tua, keju dapat mencegah osteoporosis.

- Gigi

Dikutip dari situs kesehatan Medical News Today, keju dapat meningkatkan kesehatan gigi. Kandungan kalsium di dalam keju memainkan peran penting dalam pembentukan gigi.

Penelitian juga menunjukkan, keju dapat meningkatkan pH dalam plak gigi sehingga memberikan perlindungan terhadap gigi berlubang. Efek ini tidak ditemukan pada susu dan yogurt.

- Tekanan darah

Studi menunjukkan, orang yang makan lebih banyak keju memiliki tekanan darah yang lebih rendah. Keju rendah lemak dan rendah natrium direkomendasikan untuk menjaga tekanan darah.

- Pembuluh darah

Penelitian menyimpulkan, produk susu merupakan sumber antioksidan glutathione. Antioksidan ini sangat penting untuk kesehatan otak dan mencegah degenerasi saraf.

Dalam studi lain ditemukan, pembuluh darah partisipan yang mengonsumsi keju susu berfungsi lebih baik daripada pembuluh darah mereka yang makan pretzel atau keju kedelai.

Apa Reaksi Kamu?