Coba Lakukan Hal Berikut Ini Bila Sedang Stres

Rusmanto
Rusmanto

Coba Lakukan Hal Berikut Ini Bila Sedang Stres ilustrasi

Winnetnews.com - Stres adalah kondisi yang wajar terjadi pada siapa saja. Tak hanya orang dewasa, anak-anak atau remaja juga bisa mengalaminya. Hanya saja, jika dicermati, stres bisa membuat badan terasa jauh lebih lelah dari biasanya. Kita juga seperti tidak bersemangat untuk melakukan berbagai macam aktivitas. Sebenarnya, apa penyebab dari hal ini?

Penyebab Stres Bisa Membuat Badan Lelah

Stres bisa disebabkan oleh berbagai hal. Tak hanya karena faktor pekerjaan, berbagai hal yang terlihat sepele seperti kemacetan lalu lintas, masalah keluarga, dan berbagai hal lainnya juga bisa menjadi penyebabnya. Masalahnya adalah hal ini bisa memicu sensasi lelah, baik itu lelah secara fisik ataupun emosi.

Pakar kesehatan menyebut 90 persen orang yang mengalami masalah mental baik itu stres atau depresi akan merasakan kelelahan dan tidak bersemangat untuk melakukan berbagai macam aktivitas. Hal ini ternyata terkait dengan kemampuan stres dalam mempengaruhi kinerja otak.

“Depresi bisa membuat neurotransmitter yang terkait dengan kewaspadaan serta sistem penghargaan di dalam tubuh terganggu,” ucap Psikiater Don Mordecai dari Kaiser Permenente.

Mordecai juga menyebut depresi bisa menyebabkan sensasi lelah dan terganggunya pasokan energi. Hal inilah yang membuat kita seperti tak bersemangat. Bahkan, pengidap depresi parah bisa saja tidak mau meninggalkan tempat tidurnya karena sudah tidak berminat melakukan aktivitas apapun.

Selain itu, dalam banyak kasus stres dan depresi juga mempengaruhi waktu tidur kita. Kondisi ini bisa membuat kita susah tidur atau bahkan sering terbangun di malam hari. Hal ini membuat kurang tidur dan akhirnya membuat tubuh terasa lelah dan kurang bertenaga.

Psikolog lainnya, Sari Chait menyebut depresi mampu memberikan pengaruh besar bagi fisik, mental, hingga otak. Bahkan, penelitian membuktikan bahwa orang yang sedang stres atau depresi cenderung membutuhkan energi dalam jumlah yang lebih besar dari orang normal hanya demi bisa berpikri atau mengambil keputusan.

Masalahnya adalah orang yang sedang mengalami stres atau depresi jika memaksakan diri untuk tetap melakukan aktivitas dengan normal, akan membuat kondisi mental yang dialaminya semakin memburuk.

Apa Reaksi Kamu?