Coba Lakukan Hal Berikut Ini Bila Sedang Stres

Rusmanto
Rusmanto

Coba Lakukan Hal Berikut Ini Bila Sedang Stres ilustrasi

Mengelola Stres dengan Lebih Baik

Mengingat stres dan depresi bisa memberikan dampak kesehatan fisik dan mental yang cukup besar, pakar kesehatan menyarankan kita untuk lebih cermat mengelolanya.

Berikut adalah beberapa hal yang bisa kita lakukan.

1. Mengeluarkan Semua Hal yang Membuat Tidak Nyaman

Tak melulu harus ke psikiater, kita bisa mencurahkan semua perasaan tidak nyaman atau unek-unek ke anggota keluarga atau teman dekat demi mengatasi stres. Hal ini bisa membuat beban pikiran berkurang dan memberikan perasaan lega.

2. Melakukan Olahraga Secara Teratur

Orang yang jarang berolahraga ternyata lebih rentan terkena stres. Hal ini disebabkan oleh kemampuan olahraga dalam mengendalikan hormon yang bisa membuat suasana hati membaik sekaligus menurunkan stres. Olahraga ringan seperti berjalan kaki dan bersepeda bisa memberikan manfaat kesehatan ini.

Apa Reaksi Kamu?