(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Cobalah Winners Rutin Berjalan Kaki Sebelum Memulai Jogging

Rike
Rike

Cobalah Winners Rutin Berjalan Kaki Sebelum Memulai Jogging
WinNetNews.com-Banyak orang langsung mulai jogging dalam upaya singkirkan lemak di tubuh tanpa lakukan latihan apa pun. Akibat dari apa dilakukan, terjadilah kerusakan di lutut.

Untuk mereka yang ingin rutin lakukan jogging harus lebih dahulu "pemanasan" berjalan kaki dalam dua bulan. Tak hanya bantu tingkatkan fleksibilitas tubuh namun juga cegah lutut mengalami segala jenis ketegangan di daerah sendi.

"Sebagian besar latihan yang bertujuan untuk mengurangi lemak memengaruhi lutut. Mereka menciptakan kesenjangan antara sendi dan lutut. Jika pasien tidak mendapat pengobatan yang tepat, operasi menjadi jalan satu-satunya," terang Palash Gupta, pakar kesehatan lutut di Max Super Specialty Hospital dikutip dari Times of India, Selasa (26/4/2016)

Lutut merupakan tumpuan mereka yang berbadan gemuk. Bila terus dipaksa berlari tanpa pemanasan, lutut jadi sakit, tulang jadi lemah, dan berujung ketidakmampuan berjalan. Untuk itu, lakukanlah pemanasan yang benar sebelum jogging.

Sumber:liputan6.com

Foto: http://www.prevention.com/

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});