Dampak Duduk Terlalu Lama Bagi Kesehatan Tubuh
ilustrasi

Dampak Duduk Terlalu Lama Bagi Kesehatan Tubuh

Rabu, 4 Des 2019 | 12:35 | Rusmanto

Winnetnews.com - Kalau Anda bekerja di kantor dan lebih banyak melakukan pekerjaan di depan laptop atau komputer, duduk akan berjalan cukup lama. Kalau dalam satu hari ada 9 jam kerja, sekitar 7-8 jam akan dihabiskan dengan duduk. Aktivitas ini cukup merugikan untuk tubuh karena bisa memunculkan penyakit berbahaya dan berisiko sebabkan kematian.

Efek Samping Duduk Terlalu Lama pada Pekerja Kantoran

Sebagian besar dari kita kerap menganggap kalau duduk lama tidak masalah asal tidak sakit dan masih bisa makan sehat. Memang benar, tapi secara fisiologi kebiasaan duduk yang terlalu lama apalagi posisinya tidak sehat tidak bisa ditolerir.

Duduk terlalu lama juga bisa menyebabkan gangguan pada tubuh setiap harinya. Berikut beberapa gangguan yang bisa terjadi dan wajib kita waspadai.

1. Peredaran Darah Memburuk

Duduk terlalu lama menyebabkan peredaran darah di dalam tubuh mengalami gangguan. Tubuh bagian bawah seperti kaki akan susah mendapatkan aliran darah yang sempurna. Akibatnya gangguan pada pembuluh darah seperti varises terjadi dan menyebabkan kaki jadi seperti membengkak.

Selain kaki, peredaran darah ke seluruh tubuh juga mengalami gangguan. Kondisi ini memicu Anda jadi mudah sekali lelah dan kerap mengalami pusing tanpa sebab yang jelas.

2. Diabetes dan Kenaikan Berat Badan

Duduk terlalu lama menyebabkan seseorang jadi mudah mengalami kegemukan. Kondisi ini bisa terjadi karena tubuh menjadi sangat pasif. Dampaknya lemak di dalam tubuh lebih sering mengalami penambahan dan menyebabkan obesitas tidak bisa dicegah lagi.

Oh ya, penambahan lemak yang berlebihan juga menyebabkan sensitivitas insulin semakin anjlok. Dampaknya saat tubuh mengalami kenaikan gula darah, tidak ada proses pemakaian oleh otot. Akhirnya kondisi diabetes jadi muncul dengan mudah.

Kombinasi dua gangguan di atas juga menyebabkan masalah yang besar untuk tubuh. Penurunan fungsi seksual dan reproduksi bisa terjadi dan menyebabkan kehidupan rumah tangga yang dijalankan mengalami gangguan.

3. Penurunan Kekuatan Otot

Duduk terlalu lama menyebabkan otot menjadi kendur dan tidak kuat lagi saat digunakan. Biasanya otot bagian tengah tubuh hingga ke kaki jadi mengalami penurunan kemampuan dan kalau tidak segera diatasi bisa sangat berbahaya.

Kaki yang menjadi lemah akan menurunkan kemampuan tubuh dalam keseimbangan. Akhirnya saat berjalan atau berlari, Anda mengalami gangguan dan mudah sekali cedera atau mengalami kecelakaan yang tidak diinginkan.

MOST READ

RELATED STORIES

Loading interface...