Skip to main content

Diet Sederhana Adalah Makan Teratur

Diet Sederhana Adalah Makan Teratur
Diet Sederhana Adalah Makan Teratur

Wingamers.com - Diet sederhana adalah makan teratur. Menurut jurnal Public Health Nutrition, para peneliti menemukan bahwa mahasiswa yang memasak sendiri makanannya di rumah dan mengonsumsi sarapan serta makan siang secara teratur memiliki diet yang lebih baik. Mereka menghindari makanan cepat saji dan minuman manis serta lebih banuak makan sayur-sayuran dan buah-buahan. Orang-orang yang makan sambil berjalan atau sambil menggunakan media cenderung lebih tidak sehat.

Sebaiknya kita mematikan televisi ketika sedang makan. Hal itu bisa menciptakan kebiasaan makan yang baik. "Selain mempertimbangkan pilihan makanan, penting juga untuk mempertimbangkan konteks waktu makan,” tulis para peneliti pada jurnal tersebut.

Diet sederhana adalah makan teratur. Para peneliti menyarankan sebaiknya pemerintah Amerika mengembangkan pedoman diet yang berisi pola dan kebiasaan makan yang sehat dengan mengambil inspirasi dari negara-negara lain. Sebagai contoh, para peneliti menyarankan untuk mengadaptasi kebiasaan makan orang Jepang yang mengedepankan “komunikasi dengan keluarga saat di meja makan” dan “membangun ritme sehat dengan makan secara teratur mengikuti waktu makan yang sudah ditentukan” (MT)

Apa pendapat Anda mengenai artikel ini?

Loading Rating...

Komentar:

Loading...
Top