Hati-Hati!!! Konsumsi Makanan Tak Sehat Mempengaruhi Kualitas Tidur Loh

Muchdi
Muchdi

Hati-Hati!!! Konsumsi Makanan Tak Sehat Mempengaruhi Kualitas Tidur Loh Ilustrasi ngemil (gpointstudio)

WinNetNews.com -  "Ngemil" tengah malam memang sangat nikmat. Apalagi, di bulan puasa ini, nafsu makan di malam hari semakin membuncah.

Sayangnya, ada sejumlah dampak negatif bagi kesehatan yang muncul dari kebiasaan ini.

Seperti dikutip dari situs Kompas dari laman The Indian Express, Sabtu (9/6/2018), riset terbaru menunjukkan jika "ngemil" tengah malam mengakibatkan kualitas tidur yang buruk dan obesitas.

Nah, kualitas tidur yang buruk ini menjadi pemicu utama dari mengidam makanan cepat saji. Inilah yang memperbesar risiko obesitas, diabetes dan masalah kesehatan lainnya.

"Riset laboratorium menunjukkan kurang tidur dapat meningkatkan keinginan untuk mengonsumsi junk food, yang akhirnya menyebabkan tingginya aktivitas ngemil di malam hari," kata Michael A. Grandner dari University of Arizona di Tucson, AS.

"Inilah yang kemudian mengarah ke kenaikan berat badan," tambahnya. Hubungan antara kualitas tidur yang buruk, keinginan untuk mengonsumsi junk food dan melahap camilan tak sehat di malam hari, kata Grandner, kemungkinan menunjukan cara penting bahwa tidur membantu mengatur metabolisme.

Riset yang dipresentasikan pada pertemuan tahunan ke 32 the Associated Professional Sleep Societies LLC (APSS), menganalisis data dari 3.105 orang dewasa menemukan hal serupa.

Hasil riset menunjukan sekitar 60 persen peserta memiliki kebiasaan "ngemil" di  malam hari secara teratur. Sementara itu, dua pertiga peserta melaporkan  kurang tidur menyebabkan tingginya keinginan untuk mengonsumsi junk food.

Menurut Riset tersebut konsumsi junk food dikaitkan dengan dua kali lipat kemungkinan "ngemil" di malam hari, yang  juga terkait dengan peningkatan risiko diabetes.

"Tidur semakin diakui sebagai faktor penting dalam kesehatan, di samping nutrisi," papar Christopher Sanchez, selaku periset.

Menurutnya, riset ini menunjukkan bagaimana pola tidur dan pola makan saling terkait dan bekerja sama untuk meningkatkan kesehatan.

Apa Reaksi Kamu?