Hindari Kram Saat Berenang, Coba Lakukan Gerakan Pemanasan Berikut
ilustrasi

Hindari Kram Saat Berenang, Coba Lakukan Gerakan Pemanasan Berikut

Senin, 22 Jul 2019 | 09:45 | Rusmanto

Winnetnews.com -  Bagi penggemar olahraga renang, kram pada perut dan kaki terkadang sering terjadi, apalagi bagi mereka yang pemula. Supaya kondisi ini dapat dihindari, simak pembahasan soal cara pemanasan yang dapat mencegah kram saat berenang berikut ini. 

Kram terjadi karena kurang pemanasan

Kram otot adalah sebuah kondisi ketika otot mengencang hingga menimbulkan rasa sakit secara tiba-tiba. Kondisi ini dapat terjadi di beberapa area, seperti perut, kaki, hingga betis. 

Salah satu penyebab kram otot adalah penggunaan tenaga otot secara berlebihan ketika berolahraga, termasuk saat berenang.

Biasanya, hal ini terjadi karena Anda tidak melakukan pemanasan, seperti peregangan, sehingga otot belum siap ketika digunakan untuk berolahraga. 

Ada beberapa hal yang dapat menjadi faktor penyebab terjadinya kram saat berenang, yaitu: 

  • Kehilangan elektrolit
  • Kurang pemanasan
  • Otot tegang

Walaupun kondisi ini umum terjadi pada siapa saja, tetap saja kram saat berenang dapat menghambat Anda yang sedang berenang dan membuat tidak nyaman. 

Oleh karena itu, agar terhindar dari situasi ini, mari ikuti beberapa cara mencegah timbulnya kram saat Anda berenang. 

MOST READ

RELATED STORIES

Loading interface...