Hindari makanan Ini Sebelum Tidur

Hindari makanan Ini Sebelum Tidur

Pecinta makanan pedas, sebaiknya tidak dikonsumsi pada malam hari. Perut yang asam menimbulkan sensasi terbakar di dada dan perut. Belum lagi rasa kembung dan tidak nyaman. Tidur pun jadi sulit malam setelah makan pedas.

Melansir laman republika, ada beberapa makanan lain yang harus dihindari sebelum kita tidur selain makan makanan pedas. Mau tahu apa saja makanan tersebut ? Check it out !

Cokelat

Cokelat merupakan makanan favorit semua kalangan. Mulai dari anak hingga dewasa. Tapi cokelat tidak baik dikonsumsi sebelum tidur. Cokelat penuh dengan gula dan lemak dan kadang juga mengandung kafein, semua bisa membuat Anda sulit tidur di malam hari.

Kopi

Tahukah Anda bahwa secangkir kopi dapat membuat Anda terjaga selama lima jam? Kafein didalam kopi adalah stimulan yang membuat Anda tetap melek. Jadi tinggalkan kopi hangat jika Anda ingin tidur dengan baik malam ini.

Kola

Orang sangat suka mendampingi makanan mereka dengan minuman dingin menyegarkan. Namun, semya gula dan kafein didalamnya dapat menjadi alasan Anda tetap melek sepanjang malam. Selain itu, jangan lupa jumlah urin Anda akan bertambah banyak, Anda akan sering buang air kecil sepanjang malam.