Hindari Makanan-makanan Ini Saat Nyeri Menstruasi

Hindari Makanan-makanan Ini Saat Nyeri Menstruasi

Rabu, 3 Jul 2019 | 11:43 | Aldina Putri Nst

Olahan susu

Olahan susu seperti keju dan ice cream adalah contoh dari makanan-makanan yang akan memperburuk rasa nyeri menstruasi, kandungan asam lemak omega 6 di dalamnya akan memberi efek peradangan.

Makanan berlemak

Saat mengonsumsi makanan lemak, jumlah prostaglandin di dalama tubuhmu akan meningkat seketika dan akan memberi dampak kontraksi pada rahim.

Makanan bersodium

Kandungan sodium yang tinggi pada makanan akan membuat perut menjadi kembung selama nyeri menstruasi. Hindari makanan bersodium tinggi seperti keripik dan kentang goreng agar nyeri yang kamu alami tidak berubah menjadi lebih buruk.

Cokelat

Level prostaglandin di dalam tubuhmu akan meningkat bila kamu mengonsumsi cokelat saat sedang mengalami nyeri menstruasi. Akan tetapi, cokelat hitam dikecualikan dalam golongan ini, karena kamu tetap dapat mengonsumsinya walaupun dalam jumlah yang terbatas.

 

MOST READ

RELATED STORIES

Loading interface...