Hubungan antara Makan Cokelat dan Berat Badan

Rusmanto
Rusmanto

Hubungan antara Makan Cokelat dan Berat Badan ilustrasi

Winnetnews.com - Cokelat dikenal luas sebagai camilan dengan rasa yang sangat nikmat. Tak hanya memiliki rasa yang manis dan membuat bahagia, cokelat juga tinggi kandungan nutrisi yang baik bagi kesehatan. Hanya saja, banyak orang yang takut mengonsumsinya karena menganggapnya bisa membuat berat badan naik.

Kaitan Antara Makan Cokelat dengan Berat Badan

Pakar kesehatan menyebut pertanyaan “Apakah cokelat bisa membuat berat badan naik” diketik warganet hingga 138 juta kali di mesin pencari Google. Hal ini berarti, masih banyak orang yang khawatir dengan konsumsi cokelat.

Telah banyak penelitian yang dilakukan untuk mengetahui manfaat atau kandungan di dalam cokelat. Hasilnya adalah, banyak cokelat yang dijual di pasaran yang memiliki kandungan kalori, lemak, dan gula yang tinggi. Masalahnya adalah sudah menjadi rahasia umum jika kandungan-kantungan tersebut jika dikonsumsi dengan berlebihan bisa menyebabkan kenaikan berat badan.

Meskipun begitu, jika cokelat dikonsumsi dengan porsi sedang atau sedikit saja, khususnya yang berjenis cokelat hitam yang kaya akan kandungan polifenol, kita bisa mendapatkan manfaat kesehatan seperti menurunnya tekanan darah, meningkatnya sensitivitas insulin, dan meningkatkan kadar kolesterol baik. Bahkan, ada beberapa penelitian yang menghasilkan fakta bahwa rutin makan cokelat yang tinggi kandungan antioksidan layaknya polifenol dan katekin bisa membantu menurunkan risiko terkena penyakit kardiovaskular dengan signifikan.

Menariknya adalah, penelitian yang dipublikasikan dalam Jamanetwork pada 2012 berjudul Association Between More Frequent Chocolate Consumption and Lower Body Mass Index menghasilkan fakta menarik tentang konsumsi cokelat. Mereka yang rutin mengonsumsinya disebut-sebut memliki indeks massa tubuh lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang makan cokelat lebih jarang. Penelitian ini bahkan sudah mengecek kebiasaan aktivitas fisik para partisipan.

“Penelitian yang kami lakukan menemukan bahwa makan cokelat hitam dalam jumlah yang sedikit secara rutin bisa memberikan keuntungan. Hanya saja, kita juga harus rajin berolahraga. Hal ini akan membuat pembakaran kalori lebih banyak,” tulis penelitian yang dilakukan di National Institute of Health, Heart, Blood, and Lung Institute, University of California, San Diego.

Apa Reaksi Kamu?