Ingin Tahu Kenapa Selalu Merasa Lapar? Ini 6 Alasannya
Ilustrasi lapar ( Photo Istimewa )

Ingin Tahu Kenapa Selalu Merasa Lapar? Ini 6 Alasannya

Minggu, 7 Jul 2019 | 16:36 | Muchdi
Winnetnews.com -  Belum ada satu jam berlalu dari makan besar, rasa lapar sudah datang. Jika Anda kerap merasa seperti itu bisa jadi tadi memang kurang makan tapi ada faktor lain yang berpengaruh.

Dikutip dari situs Liputan6 dari laman Prevention, dikutip Minggu (7/7/2019), beberapa alasan yang mungkin jadi penyebab Anda mudah cepat.

1. Kurang beragam makanan saat makan besar

Bisa jadi tadi saat makan hanya makan sayur dan sedikit karbohidrat saja. Padahal, agar kenyang lebih lama perlu beragam jenis makanan seperti protei, lemak sehat, dan serat seperti disampaikan dokter Alexandra Sowa dari NYU Langone Health, Amerika Serikat.

2. Stres

"Ketika stres, hormon kortisol dan ghrelin, yang membuat Anda lapar, meningka," kata Sowa.

Coba, selain memenuhi hasrat makan dengan makanan bergizi, lakukan hal-hal yang menenangkan. Seperti meditasi atau sekadar jalan santai di taman.

3. Kelelahan

Ada beberapa orang yang saat lelah malah malas makan sisanya makan lebih banyak. Rasa lapar terus menerus ketika tubuh lelah karena hormon ghrelin meningkat sementara hormon leptin yang membuat perut kenyang turun.

"Ketika tidak cukup tidur , tubuh mengartikan sebagai kondisi berbahaya, hormon stres meningkat," kata Sowa.

MOST READ

RELATED STORIES

Loading interface...